Автор-разработчик: Александра Фёдорова.
Художник: Надежда Давыдова.
«КАРТЫ ЖИЗНИ» представляют собой ассоциативный набор картинок в стиле журнальных комиксов, объединенных общим героем.
Включают в себя:
- 31 карту с разнообразными сюжетами из основных сфер жизнедеятельности человека, принятых для рассмотрения в коучинге как базовые: работа, призвание, отношения, финансы, окружение, здоровье, духовность, эмоции, самосовершенствование, яркость жизни.
- 31 карту – текстовые спич-бабблы, карточки с изображениями комиксовских облачков, применяемых для иллюстрации речи либо мыслей персонажа, на которых отображены восточные мудрости, несущие в себе советы касательно разнообразных стратегии поведения в жизненных ситуациях.
- 12 карт с изображением разнообразных эмоций на лице основного героя.
- инструкция
«КАРТЫ ЖИЗНИ» отлично сочетаются со всевозможными ресурсными колодами. Набор предназначен для коучинговой и самокоучинговой работы. Подходит для работы со взрослыми, а также может быть использован в работе с детьми (в т.ч. в рамках сказкотерапии).
Техника «Планируем месяц с помощью МАК-подсказок»
Важным условием формирования, непрерывного и систематического развития личности является гармоничное развитие всех её жизненных сфер. Это объясняется тем, что успех – это совокупность нескольких областей жизни человека. Так, к примеру, часто проблемы на личном фронте вытекают из сложностей в профессиональной деятельности, отсутствии правильного окружения, недостаточного внимания к здоровью, отсутствию яркости жизни и наоборот. К сожалению, в погоне за решением повседневных задач и проблем мы часто забываем уделить хоть немного времени всем жизненным сферам.
Предложенная техника призвана сгармонизировать жизненный баланс, уделив достаточное время каждой из вышеуказанных сфер на протяжении месяца.
Инструкция:
- Расчертите на листе схему календаря, которая соответствует дням предстоящего месяца. Проставьте даты и соответствующие им дни недели.
- Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Настройтесь на работу. Перемешайте карты с сюжетными изображениями.
- Интуитивно (вслепую) определите, какая из карт отвечает за какой день предстоящего месяца на схеме. Расположите карты согласно схеме рубашкой вверх.
- Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Посмотрите на получившийся расклад. Комфортно ли вам? Есть ли желание поменять какие-то карты местами? При положительном ответе – измените расположение. Отметьте для себя то, какие дни вы решили поменять местами. Возможно, что в эти дни вас ожидают несколько важных событий.
- Повторите вышеуказанную процедуру со спич-бабблами.
- Теперь…переверните карты (рекомендуется проработка каждого дня по очередности).
- Присмотритесь к каждой карте... О чем она для вас? Какие первые ассоциации вызывает? Какой жизненной сферы касается? Какой жизненной сфере стоит уделить особое внимание в выбранный интуитивно день? Присмотритесь к деталям... Подумайте, возможно, что у вас есть давно запланированные, но нерешенные задачи, отвечающие данной карте. Запишите свои мысли на листе со схемой.
- Теперь откройте выбранный интуитивно спич-баббл. Подумайте: о чем говорит вам каждая карта в сочетание с текстовой подсказкой? К чему подталкивает? От чего предостерегает? Запишите свои мысли на листе со схемой.
- Проработайте подобным образом все дни месяца.
- Отложите на время схему с инсайтами. Передохните. Выпейте стакан воды или чашку любимого чая. Возвращайтесь к работе.
- Пересмотрите записи и на их основании составьте чистовой план действий по улучшению и гармонизации вашей жизни на следующий месяц. Запишите выводы в блокнот или еженедельник.
- Интуитивно (вслепую) определите какая позиция (карта) с изображением эмоций отвечает на общей схеме недели за какой день.
- Посмотрите на карту… Какие чувства она вызывает у вас? О чем она для вас? Будьте готовы, что именно эти эмоции (эмоция) могут подстерегать вас в решении большинства вопросов в текущий день недели.
Способствует развитию осознанности, понимания присутствия в текущем моменте, началу проработки выхода из депрессионного состояния, составлению плана преодоления застоя.
Инструкция:
- Задайте себе первый вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы улучшить мое эмоциональное состояние / мою жизнь сейчас / в ближайшее время»?
- Вслепую вытащите 1-2 карты с сюжетными изображениями как ответ на первый вопрос.
- Задайте себе второй вопрос: «На что мне стоит обратить внимание при выполнении вышеопределенного действия?»
- Вслепую вытащите 1-2 карты со спич-бабблами как ответ на второй вопрос.
Для покупки товара в нашем интернет-магазине выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Далее перейдите в Корзину.
Оформление заказа в стандартном режиме выглядит следующим образом. Заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе. Нажмите кнопку «Оформить заказ».
- Оплата банковской картой на сайте (к оплате принимаются карты любых банков без комиссии)*
- Наличными курьеру (для Москвы)
- Наличными или банковской картой в нашем магазине (для Москвы) – г. Москва, ул. Митинская, д. 28 корп. 2 (вход со дворовой территории на углу жилого дома)
- Безналичная оплата (для организаций)
- Перевод через платежную систему “Золотая Корона”
- Перевод через платежную систему Western Union
- Доставка по Москве в пределах МКАД – 350 руб.
- Самовывоз: г. Москва, ул. Митинская, д. 28 корп. 2 (м. Митино) – бесплатно
- Доставка в населенные пункты за МКАД – курьерской службой СДЭК (от 215 руб.)
- Доставка курьерской службой СДЭК: Россия (Европейская часть)(от 215 руб.) Россия (Азиатская часть)(от 395 руб.), Беларусь (от 310 руб.), Казахстан (от 375 руб.), Кыргызстан (от 470 руб.)
- Доставка Почтой России (от 220 руб.)
- Международная доставка Почтой России (от 15 евро) (в некоторых странах возможен таможенный сбор)
- Международная доставка Почтой России EMS (курьерская)(от 20 евро) (в некоторых странах возможен таможенный сбор)
- В некоторых странах возможна процедура таможенного оформления с уплатой получателем таможенных пошлин.
- Уважаемые покупатели! В связи с сокращением авиа и ж/д сообщения между странами все международные посылки приходят с задержками. Отследить почтовые отправления можно на сайте почты России или на сайте вашего почтового оператора.
Наложенным платежом не работаем.
Точная стоимость посылки указывается
при оформлении заказа
.
Стоимость рассчитывается исходя из общего веса посылки (включает вес упаковки) и страховки.
После поступления оплаты Ваш заказ в течение 1-2 дней будет сформирован магазином и отправлен Транспортной Компанией СДЭК или Почтой России, о чем Вы получите уведомление с трек-номером посылки (для отслеживания) на указанный Вами E-mail.
Срок доставки ТК СДЭК будет указан при оформлении заказа (рассчитывается с момента передачи заказа в службу доставки). Срок доставки Почтой России Вы можете узнать на сайте https://www.pochta.ru/, но он практически никогда не совпадает с предоставленными данными.
После того как посылка отправлена, отследить ее Вы можете на сайте:
-
https://www.pochta.ru/tracking
-
https://www.cdek.ru/track.html
При доставке СДЭК до пункта выдачи – на указанный Вами номер телефона приходит СМС-уведомление о поступлении посылки.
При доставке СДЭК до двери – с Вами свяжется курьер для согласования времени доставки.
