МАК в работе с темой личных отношений в паре

Авторы:

—Писаревский Константин Леонидович. Психолог-расстановщик, тренер, специалист по работе с МАК, игропрактик, соавтор учебных пособий по консультированию и психотерапии, автор инструментов для психологов.

—Баксан Евгения Сергеевна. Психолог-психотерапевт, специалист по работе с МАК, игропрактик, автор инструментов для психологов.

Тема личных отношений требует особого обращения в работе, и метафорические ассоциативные карты- подходящий для этого инструмент. МАК являются посредником между человеком и его внутренним (неосознаваемым) миром, а также доступом к важному терапевтическому материалу.

Плюсы работы с метафорическими ассоциативными картами:

- простота, наглядность, эффективность,

- быстрая включенность в терапевтическую работу,

- доступ к неосознаваемым чувствам и образам,

- возможность видеть свою ситуацию со стороны,

- моделирование желаемых состояний,

- возможность получить быстрый доступ к ресурсам.

Прежде, чем начать работу с клиентом, психологу необходимо уделить внимание следующим моментам:

- следовать за запросом клиента,

- проверять экологию запроса, уметь видеть тему за темой,

- создать атмосферу безопасности и доверия,

- отслеживать текущие состояния клиента, не допускать эмоциональной или интеллектуальной перегрузки,

- возвращать личную ответственность, прорабатывать вторичные выгоды,

- обеспечить контакт с ресурсами,

- задавать наводящие или раскрывающие вопросы.

Одним из важных моментов является способность задавать проясняющие вопросы, такие как:

Что это для вас? Что вы вкладываете в это понятие? О чем это в вашей жизни?

Примеры вопросов, которые могут помочь глубже раскрыть МАК:

Что нарисовано на карте, что происходит?

Какие чувства вызывает картинка, что в ней нравится, и что не нравится?

Есть ли вы на карте?

Что думает, чувствует персонаж?

Что хочется сделать?

Какие 5 слов ассоциаций у вас возникают с данной картинкой?

Как то, что нарисовано на картинке пересекается с вашей жизнью, прошлым или настоящим?

Самые распространенные вопросы в теме личных отношений:

- Отсутствие взаимопонимания в паре, ссоры, конфликты и разногласия;

- Отсутствие гармонии и душевной близости, ощущение одиночества вдвоем;

- Негативные чувства и состояния, обиды, переживания, зависимость;

- Отсутствие страсти и желания;

- Семейные и личностные кризисы;

- Застой, однообразие, отсутствие развития отношений.

Почему возникают проблемы?

- за привычными ролями и масками не видно истинную личность, душу человека;

- незнание ценностей и потребностей другого, непонимание его интересов, целей;

- непонимание чувств партнера;

- незнание истинных взглядов и убеждений партнера;

- непонимание индивидуальных и гендерных различий;

- нереалистичные ожидания от партнера и умалчивание своих потребностей;

- неумение взглянуть на себя, ситуацию и отношения с точки зрения партнера.

На наш взгляд многие проблемы возникают из недостатка информации друг о друге. Партнеры живут в своих ожиданиях, своих представлениях. Однако часто эти представления имеют мало общего с реальностью. Таким образом, индивидуальность каждого уходит на второй план. Появляются обиды и разочарования. Партнеры начинают жить каждый в своем собственном мире. В такой ситуации процесс познания другого, его привычек, его интересов, его страхов и ожиданий, его ценностей и различий довольно часто способствует гармонизации отношений.

В связи с этим, очень важно с самого начала развития отношений учиться качественно, общаться с партнером. Создавать атмосферу безопасности, в которой партнер может раскрыться, смотреть друг другу в глаза, проявлять искренний интерес к партнеру и задавать вопросы, выслушивать и слышать, больше узнавать друг друга. Процесс такого узнавания формирует близость. И МАК может быть одним из важных помощников, на пути познания друг друга.

«Понимание – начало согласия» - Бенедикт Спиноза.

Личные отношения в паре – очень многогранная тема, в работе с которой можно применять совершенно различные техники, сочетающие в себе диагностику и терапию. В данной статье мы рассмотрим исследовательский формат работы с элементами терапии.

Для работы с темой исследования личных партнерских отношений, предлагаем технику МАК.

Техника МАК «В поисках друг друга»

Техника предназначена для работы с одним из партнеров, но ее можно адаптировать для работы с парой.

Цель:

Исследование личных отношений в паре и поиск способов их гармонизации.

Техника позволяет:

- исследовать отношения в паре, получить новые понимания,

- увидеть и понять точку зрения партнера, осознать сходства и различия, наладить душевный контакт,

- осознать, прожить чувства и эмоции, обрести ресурсные состояния,

- выявить эффективные и неэффективные роли и модели  поведения,

- выстроить новые стратегии поведения и открыться к новому для гармонизации отношений.

Инструментарий:

Любые универсальные и портретные метафорические ассоциативные карты.

В клиентском примере использованы универсальные метафорические ассоциативные карты «В поисках смысла» (автор Юлия Демидова) и портретные МАК «Альтер Эго» (автор Константин Довлатов).

Во время работы предлагается вести записи тех моментов, которые наиболее ценны, и в конце можно еще сфотографировать все карты, которые были использованы.

Ход работы:

1 этап. Исследование, познание себя и партнера:

Из портретной колоды, в открытую, предложить клиенту выбрать две карты.

Одна карта, – которая ассоциируется с собой в отношениях, и вторая – ассоциация с партнером.

Расположить их в пространстве, так как хочется.

Проанализировать:

- Как располагаются эти «фигуры» по отношению друг к другу?

- Что это напоминает? На что похоже?

- Что важного можно заметить? О чем это для вас?

Поочередно, с помощью вопросов, раскрыть каждую из выбранных портретных карт:

- Что на картинке привлекает ваше внимание больше всего? О чем это для вас?

- Какой это человек? Какие у него основные жизненные ценности?

- Какими  качествами он обладает?

- Какие у него мысли? О чём думает?

- Что он чувствует?

- Какие у него есть страхи, опасения? Чего боится?

- Чего ему не хватает? Что ему хочется больше всего?

- Какие базовые потребности у него есть в отношениях?

- Какое послание у него есть для партнера?

Обсудить.

2 этап. Исследование партнерских отношений:

Схема работы с картами, к каждому из нижеследующих вопросов:

Мы предлагаем несколько уровней проработки.

- Клиент отвечает за себя. Сначала логически, а после еще с помощью одной карты МАК, которую интуитивно, в закрытую достает из универсальной колоды.

- Клиент отвечает за партнера, с помощью вопроса: А как на этот же вопрос ответил бы ваш партнер?

Также, сначала логически, а после еще с помощью одной карты МАК, которую интуитивно, в закрытую достает из универсальной колоды.

В какой-то степени эти ответы будут проекцией, его видением, но они могут раскрыть очень важные нюансы и помочь прийти осознаниям.

Для большего понимания, клиент потом лично, может задать интересующий его вопрос партнеру напрямую.

Вопросы:

1. Опишите кратко ваши отношения. На что они похожи?


2. В чем цель ваших отношений в паре?


3. На что вам стоит обратить внимание?


4. Какие стереотипы могут мешать гармоничному развитию отношений?


5. Какие ожидания у вас от партнера?


6. Какие привычные чувства вы испытываете рядом с партнером?


7. Какие интересы у вашего партнера?


8. Что вы в нем цените? За что вы можете быть ему благодарны?


9. Как ваш партнер проявляет свою любовь к вам?


10. Что еще вы можете сделать для улучшения и гармонизации ваших отношений?

Каждый вопрос поочередно раскрыть и обсудить.

3 этап. Подведение итогов, выводы:

Обсудить проделанную работу в целом.

Можно опираться на вопросы:

Какой урок в этом для вас?

Что теперь вам стоит делать по-другому?

Что пора перестать откладывать?

Как вы можете внести новизну в отношения?

Что важного вы осознали, что является для вас наиболее ценным?

Клиенту важно определить свою эффективную стратегию поведения в отношениях, наметив конкретные действия.

Краткое описание клиентского примера:

Клиент - Анатолий (имя изменено). 36 лет.

1 этап. Исследование, познание себя и партнера:

"Я обратил внимание, что карты расположены довольно близко друг к другу, и находятся на одном уровне, но при этом нет ощущения близости и контакта. Они повернуты лицом друг к другу, но их взгляды направлены как будто бы в себя.

Я в наших отношениях с партнером:



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Привлекает внимание его серьезный вид.

Он создает впечатление мужественного, сильного, задумчивого, сдержанного в выражении чувств и закрытого человека.

Его ценности: профессионализм, самореализация, независимость и самодостаточность, результативность, единомышленники,  любовь.

Ему присущи: перфекционизм, чувствительность, убедительность, надежность, ответственность, креативность.

Он думает о том, на каком этапе жизни он находится, куда двигаться дальше, происходит некая переоценка ценностей и замедление.

Чувствует растерянность, грусть, страх неудачи, усталость, одиночество.

Есть потребность в положительных эмоциях, впечатлениях, новизне, уединении, признании, поддержке, развитии отношений.

Он сказал бы: «Я нуждаюсь в твоем понимании».

Партнер в наших отношениях:



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Привлекает внимание некоторая «обнаженность» и при этом закрытость. И это, наверное, о какой-то незащищенности, страхе открыться.

В ее образе можно отметить сочетание мужских проявлений и женственности.

Ее ценности – самодостаточность, целеустремленность, самовыражение, любовь, безопасность, познание, творчество, эстетика.

Ей присущи: чувствительность, многозадачность, неумение находиться в моменте здесь и сейчас, самостоятельность, сотрудничество, искренность, сопереживание.

Она думает о некотором разногласии разума и чувств.

Чувствует усталость и желание отдохнуть и расслабиться, растерянность, одиночество. Страх довериться.

Не хватает внутренней гармонии. Нуждается в понимании, поддержке, душевной близости и отдыхе.

Она сказала бы: «Мне важна душевная близость»."

2 этап. Исследование партнерских отношений:

1. Опишите кратко ваши отношения. На что они похожи?

Ответ клиента за себя:

- Для меня это туманное облако, в котором неотчетливо прослеживаются образы меня и моего партнера. Ощущение, что нет солнечного света, который смог бы разогнать этот туман.

- По МАК - Я вижу движение в неизвестность и неопределенность.



 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

- Неопределенность, неясность, ощущение отсутствия жизни и энергии в отношениях.

- По МАК - Я как будто общаюсь с неодушевленным человеком. Он что есть, что его нет. Мне сложно увидеть в нем жизнь.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. В чем цель ваших отношений в паре?

Ответ клиента за себя:

- Создание крепких партнерских отношений, создание семьи.

- По МАК - Привнести в отношения больше страсти, больше жизненной энергии, больше любви.



 

 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

- Для меня цель отношений научиться доверять моему партнеру, возродить в себе веру в будущее.

- По МАК - Открыть в себе свой внутренний свет.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. На что вам стоит обратить внимание?

Ответ клиента за себя:

- На мой взгляд, я действительно ушел в себя, свои мысли, свои раздумья. Я как будто потерял контакт с партнером.

- По МАК - Я как будто отрешился от контакта с этим миром и нахожусь в другом пространстве.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

- Мне как будто хочется расшевелить партнера, сделать его живым. Но я не знаю как.

- По МАК - Может мне перестать это делать, и заняться собой?



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Какие стереотипы могут мешать гармоничному развитию отношений?

Ответ клиента за себя:

- Одиночество значит самодостаточность. Если ты в паре, значит, ты теряешь свою самодостаточность.

- По МАК - Партнерство- это ограничение.



 

 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

- У меня есть стереотип, что я могу спасти мужчину. И скорее всего это не правильно.

- По МАК - Я слишком горда, чтобы признать то, что я не могу изменить партнера.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Какие ожидания у вас от партнера?

Ответ клиента за себя:

- Мой партнер должен быть очень чутким и отзывчивым по отношению ко мне.

- По МАК - Мне хочется, чтобы партнер показал мне путь к гармоничным отношениям.



 

 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

- Хочется, чтобы мой партнер дал мне чувство защищенности и уверенности в завтрашнем дне.

- По МАК - Мне хочется, чтобы партнер больше времени проводил со мной.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Какие привычные чувства вы испытываете рядом с партнером?

Ответ клиента за себя:

- Чувство одиночества, неуверенность, страх потери, радость.

- По МАК - Как будто закапываюсь в чем-то глубже и глубже.



 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

- Желание близости и страх близости. Потребность в любви, защищенности, принятии.

- По МАК - Чувство легкости, радости, вдохновения.



 

 

 

 

 

 

7. Какие интересы у вашего партнера?

Ответ клиента за себя:

- Ей нравится общение, совместное времяпровождения на природе, походы в кино, поездки на шашлыки.

- По МАК - А вспомнил. Ей нравится вышивать, и делать что то руками. Ух, совсем забыл.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

- Ему нравятся полеты на дельтаплане, ходить за грибами.

- По МАК - Ему нравится … мне кажется, что ему нравится быть в своем одиночестве, проводить время одному.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. Что вы в нем цените? За что вы можете быть ему благодарны?

Ответ клиента за себя:

- За искренность, доброту, чуткость, глубокое понимание меня.

- По МАК - За то, что она может вывести меня из состояния одиночества, развеселить.



 

 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

За его смех, за его силу,  за его способность поддержать беседу.

- По МАК - Благодаря ему, я могу творчески самораскрываться, ко мне приходит вдохновение.



 

 

 

 

 

 

9. Как ваш партнер проявляет свою любовь к вам?

Ответ клиента за себя:

- Через понимание, сопереживание, когда она меня обнимает и целует.

- По МАК - Через заботу о совместном пространстве, наводя порядок в доме.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

- Обнимает меня, улыбается мне, заботится о моем состоянии.

- По МАК - Подчеркивает мои женские достоинства, которые ему нравятся.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10. Что еще вы можете сделать для улучшения и гармонизации ваших отношений?

Ответ клиента за себя:

- Привнести новизну в отношения, привнести больше романтики, тепла, радости и комфорта.

- По МАК - Перестать думать постоянно о работе, освобождать голову от рабочих мыслей.



 

 

 

 

 

 

 

Ответ за партнера:

- Больше улыбаться и радоваться жизни.

- По МАК - Просто позволить себе больше спонтанности и естественности, разрешить себе быть живой.

 

 

 

 

 

 

3 этап. Подведение итогов, выводы:

"Ух! Неожиданно и интересно. В обычной жизни я практически не задавал себе таких вопросов. Вначале было страшно, но постепенно я понял, как это важно видеть ситуацию шире. Даже мир становится интересней, реальность приобретает краски. И вместе с этим есть еще куда двигаться. Спасибо."

Послесловие:

Благодаря работе с МАК клиент смог лучше познать себя, глубже окунуться в мир своих чувств и эмоций. В сессии он учится самораскрытию, открывает в себе способности соприкасаться с новыми знаниями, усваивать их.

У клиента развивается способность смотреть на ситуацию не только с собственной позиции, но и с позиции Я-ОНА-МЫ. В итоге происходят важные осознания, которые в последующем могут быть важным ресурсным материалом на пути личностного роста и развития отношений.

Источник: Журнал практического психолога. Специальный выпуск №4 июль-август 2018. "Метафорические ассоциативные карты"