MACards - Метафорические ассоциативные карты
Интернет-магазин
Каталог
Mетафорические карты
Чувства, абстрактные, мандалы
Природа, животные
Дети, подростки, внутренний ребенок
Ресурсы
Универсальные
Отношения, секс
Женские, мужские
Травмы, кризисы, страхи
Род, предки, сценарии
Коучинговые
Портреты, архетипы, субличности
Сказочные
Деньги, бизнес, профессии
Другие
Психосоматика, тема веса
Моноколоды (Дороги, дома и др.)
Текстовые
Перинатальная тема
Комплекты колод
Книги, открытки
Книги по метафорическим картам
Рабочие тетради, альбомы
Психологическая литература
Психологические открытки
Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
Психологические игры
Для детей, подростков, семейные игры
Деньги, финансы, бизнес-игры
Отношения, секс
Самопознание, знакомство с внутренним миром
Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
Профориентация
Психосоматика, коррекция веса
Методики, технологии, игровые платформы
Семейные сценарии, родовые программы
Для женщин
Ассоциативные игры
Универсальные
Специализированные игры
Продукты в электр. формате
Книги, пособия
Метафорические карты
Психологические игры
Программы для дистанционной работы
Модули для PSYCards (карты)
Модули для PSYCards (игры)
Аксессуары
Другое
Карты пустые
Кубики для игр
Кубики с изображениями
Мешочки, коробочки
Обучение
Обучение в индивидуальном формате
Обучение в электронном формате
Акции
Упражнения
Мероприятия
Mac-online
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Правила возврата товара
Вопрос-ответ
Контакты
О компании
Новости и статьи
Отзывы
+7 (977) 820-09-11
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранные товары0
help@macards.ru
г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2
  • Вконтакте
  • YouTube
  • Viber
  • Viber
  • WhatsApp
MACards - Метафорические ассоциативные карты
+7 (977) 820-09-11
Войти
Избранные товары 0
Корзина 0
Каталог
  • Mетафорические карты
    Mетафорические карты
    • Чувства, абстрактные, мандалы
    • Природа, животные
    • Дети, подростки, внутренний ребенок
    • Ресурсы
    • Универсальные
    • Отношения, секс
    • Женские, мужские
    • Травмы, кризисы, страхи
    • Род, предки, сценарии
    • Коучинговые
    • Портреты, архетипы, субличности
    • Сказочные
    • Деньги, бизнес, профессии
    • Другие
    • Психосоматика, тема веса
    • Моноколоды (Дороги, дома и др.)
    • Текстовые
    • Перинатальная тема
    • Комплекты колод
    • +  ЕЩЕ 16
  • Книги, открытки
    Книги, открытки
    • Книги по метафорическим картам
    • Рабочие тетради, альбомы
    • Психологическая литература
    • Психологические открытки
    • Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
    • +  ЕЩЕ 2
  • Психологические игры
    Психологические игры
    • Для детей, подростков, семейные игры
    • Деньги, финансы, бизнес-игры
    • Отношения, секс
    • Самопознание, знакомство с внутренним миром
    • Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
    • Профориентация
    • Психосоматика, коррекция веса
    • Методики, технологии, игровые платформы
    • Семейные сценарии, родовые программы
    • Для женщин
    • Ассоциативные игры
    • Универсальные
    • Специализированные игры
    • +  ЕЩЕ 10
  • Продукты в электр. формате
    Продукты в электр. формате
    • Книги, пособия
    • Метафорические карты
    • Психологические игры
    • Программы для дистанционной работы
    • Модули для PSYCards (карты)
    • Модули для PSYCards (игры)
    • +  ЕЩЕ 3
  • Аксессуары
    Аксессуары
    • Другое
    • Карты пустые
    • Кубики для игр
    • Кубики с изображениями
    • Мешочки, коробочки
    • +  ЕЩЕ 2
  • Обучение
    Обучение
    • Обучение в индивидуальном формате
    • Обучение в электронном формате
Акции
Упражнения
Мероприятия
Mac-online
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Правила возврата товара
  • Вопрос-ответ
Контакты
  • О компании
  • Новости и статьи
  • Отзывы
+  ЕЩЕ
    MACards - Метафорические ассоциативные карты
    Каталог
    • Mетафорические карты
      Mетафорические карты
      • Чувства, абстрактные, мандалы
      • Природа, животные
      • Дети, подростки, внутренний ребенок
      • Ресурсы
      • Универсальные
      • Отношения, секс
      • Женские, мужские
      • Травмы, кризисы, страхи
      • Род, предки, сценарии
      • Коучинговые
      • Портреты, архетипы, субличности
      • Сказочные
      • Деньги, бизнес, профессии
      • Другие
      • Психосоматика, тема веса
      • Моноколоды (Дороги, дома и др.)
      • Текстовые
      • Перинатальная тема
      • Комплекты колод
      • +  ЕЩЕ 16
    • Книги, открытки
      Книги, открытки
      • Книги по метафорическим картам
      • Рабочие тетради, альбомы
      • Психологическая литература
      • Психологические открытки
      • Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
      • +  ЕЩЕ 2
    • Психологические игры
      Психологические игры
      • Для детей, подростков, семейные игры
      • Деньги, финансы, бизнес-игры
      • Отношения, секс
      • Самопознание, знакомство с внутренним миром
      • Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
      • Профориентация
      • Психосоматика, коррекция веса
      • Методики, технологии, игровые платформы
      • Семейные сценарии, родовые программы
      • Для женщин
      • Ассоциативные игры
      • Универсальные
      • Специализированные игры
      • +  ЕЩЕ 10
    • Продукты в электр. формате
      Продукты в электр. формате
      • Книги, пособия
      • Метафорические карты
      • Психологические игры
      • Программы для дистанционной работы
      • Модули для PSYCards (карты)
      • Модули для PSYCards (игры)
      • +  ЕЩЕ 3
    • Аксессуары
      Аксессуары
      • Другое
      • Карты пустые
      • Кубики для игр
      • Кубики с изображениями
      • Мешочки, коробочки
      • +  ЕЩЕ 2
    • Обучение
      Обучение
      • Обучение в индивидуальном формате
      • Обучение в электронном формате
    Акции
    Упражнения
    Мероприятия
    Mac-online
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Правила возврата товара
    • Вопрос-ответ
    Контакты
    • О компании
    • Новости и статьи
    • Отзывы
    +  ЕЩЕ
      Избранные товары 0
      Корзина 0
      MACards - Метафорические ассоциативные карты
      Избранные товары 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 (977) 820-09-11
      г. Москва, ул. Митинская 28, корп.2
      Пн-пт 10:00-19:00, Сб 11:00-17:00
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Mетафорические карты
          • Назад
          • Mетафорические карты
          • Чувства, абстрактные, мандалы
          • Природа, животные
          • Дети, подростки, внутренний ребенок
          • Ресурсы
          • Универсальные
          • Отношения, секс
          • Женские, мужские
          • Травмы, кризисы, страхи
          • Род, предки, сценарии
          • Коучинговые
          • Портреты, архетипы, субличности
          • Сказочные
          • Деньги, бизнес, профессии
          • Другие
          • Психосоматика, тема веса
          • Моноколоды (Дороги, дома и др.)
          • Текстовые
          • Перинатальная тема
          • Комплекты колод
        • Книги, открытки
          • Назад
          • Книги, открытки
          • Книги по метафорическим картам
          • Рабочие тетради, альбомы
          • Психологическая литература
          • Психологические открытки
          • Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
        • Психологические игры
          • Назад
          • Психологические игры
          • Для детей, подростков, семейные игры
          • Деньги, финансы, бизнес-игры
          • Отношения, секс
          • Самопознание, знакомство с внутренним миром
          • Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
          • Профориентация
          • Психосоматика, коррекция веса
          • Методики, технологии, игровые платформы
          • Семейные сценарии, родовые программы
          • Для женщин
          • Ассоциативные игры
          • Универсальные
          • Специализированные игры
        • Продукты в электр. формате
          • Назад
          • Продукты в электр. формате
          • Книги, пособия
          • Метафорические карты
          • Психологические игры
          • Программы для дистанционной работы
          • Модули для PSYCards (карты)
          • Модули для PSYCards (игры)
        • Аксессуары
          • Назад
          • Аксессуары
          • Другое
          • Карты пустые
          • Кубики для игр
          • Кубики с изображениями
          • Мешочки, коробочки
        • Обучение
          • Назад
          • Обучение
          • Обучение в индивидуальном формате
          • Обучение в электронном формате
      • Акции
      • Упражнения
      • Мероприятия
      • Mac-online
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Правила возврата товара
        • Вопрос-ответ
      • Контакты
        • Назад
        • Контакты
        • О компании
        • Новости и статьи
        • Отзывы
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Избранные товары0
      • +7 (977) 820-09-11
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2
      help@macards.ru
      • Вконтакте
      • YouTube
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp

      Техника "Выход из стереотипов"

      Упражнения
      —Техника "Выход из стереотипов"
      31 января 2022 19:54
      ТЕХНИКА МАК "ВЫХОД ИЗ СТЕРЕОТИПОВ"

      Автор: Виктория Рябова

      Инструмент: МАК универсальные, например,«Проекция».

      На консультациях я часто сталкиваюсь с запросом: «Не могу выйти/найти выход из ситуации». Это тот самый пресловутый «тупик». Из этого «тупика» не дают выйти неосознанные стереотипы, которые рушат все грамотно простроенные шаги к достижению желаемого.

      Это упражнение я придумала, призвав на помощь трансактный анализ Эрика Берна. По теории Берна, родители нам «рассказывают», не напрямую, конечно, что и как надо делать в той или иной ситуации. И что и как нельзя делать в этой же ситуации. Таким образом можно выяснить бессознательный, неэффективный стереотип и создать новую инструкцию, адекватную и эффективную. Для выявления стереотипов и создания новых стратегий поведения я использую в работе любые универсальные колоды МАК.

      Описание техники

      Первая карта.

      Из любой универсальной колоды выбрать в открытую (ВО) карту ситуации, которая беспокоит клиента так, как он видит эту ситуацию, чувствует на данный момент времени.

      Для активации этой карты (и последующих) можно использовать следующие вопросы:

      • С чем связано то, что изображено на карте?
      • Как это связано с вашей жизнью?
      • Есть ли Вы на этой карте? Кто (или что) из персонажей карты – Вы?
      • Кто эти люди/объекты на карте?
      • Что там происходит?
      • Что привело к этой ситуации? Что было до этой ситуации?
      • Что будет дальше, чем все закончится?
      • Что чувствуют действующие лица?
      • Что думают?
      • Опишите это место, то, чего не видно на карте?
      • Если бы эта карта была экспонатом выставки, какое название для каталога Вы бы ей дали?
      • Вопросы можно использовать выборочно по вашему усмотрению.

      Все остальные карты достаются вслепую (ВС).

      Вторая карта.

      Что надо делать в этой ситуации? (для более точной диагностики выбрать 2-3 карты)
      Третья карта.

      Как это надо делать? (аналогично – 2-3 карты)
      Обсудить с клиентом эти стратегии: как они проявляются в его жизни, имеют ли успех, к чему приводят, что ждет клиента от этих стратегий, что в них есть хорошего, что можно было бы оставить и т.п.

      Четвертая карта (ВС).

      Что надо делать в этой ситуации, чтобы она разрешилась благоприятным образом? (2-3 карты)
      Пятая карта. (ВС)

      Как это надо делать? (2-3 карты)
      Обсудить с клиентом новые стратегии поведения: где, когда и как их можно использовать; в чем их преимущество; что может помешать реализовать эти стратегии; что может помочь в реализации; как, каким образом эти стратегии можно нарабатывать и т.п.

      По теории Берна, мальчики получают от мамы инструкцию «что делать», от папы – «как это делать». Девочки от папы получают инструкцию «что делать», от мамы – «как». Эти инструкции могут быть противоположными. В таких случаях человек «разрывается» между этими амбивалентными посланиями и поведение его часто непредсказуемо, что он в себе часто не замечает.

      Одна моя клиентка обратилась с запросом: «Почему на одних женятся, а с другими (со мной) спят, встречаются, но ничего больше?..» Во время работы по этому раскладу у нее получилось, что папа дал послание: «Будь выше мужчин, пренебрегай ими» (одна карта). Поясняя эту ассоциацию, она вспоминала, что отец всегда подчинялся маме, был очень стеснительным человеком. А от мамы она получала послание: «Идти на поводу у мужчин» (вторая карта). Мама ей часто повторяла, чтобы она не высовывалась со своим мнением, желаниями: «Делать надо то, что хотят другие». Карту она назвала «На поводу у чужих желаний».

      Соединив вместе эти две карты, у клиентки получилась такая история: «На самом деле все получается именно так: с одной стороны, когда мне что-то нужно – помощь, поддержка, у меня включается «я сама». Я запросто могу сказать мужчине что-то вроде: «Без тебя обойдусь» или «Тебе это не по плечу». А еще всячески ему показываю, насколько я успешна в жизни, как у меня все клево получается. Но стоит ему заикнуться о его желании, я тут же бегу его исполнять, даже если он меня об этом не просит. Одним словом, если в три часа ночи мужчина скажет, что съел бы сейчас мороженое, то я побегу его покупать».

      Затем мы с ней обсудили последствия этой стратегии: как это выглядит со стороны, как она себя бы чувствовала, если бы мужчина вел себя подобным образом. Вывод она сделала такой: «Если бы я была на месте мужчины, то чувствовала бы себя полным ничтожеством. Сначала мне бы казалось, что это любовь, а потом я бы начала злиться и использовать его – и морально, и материально, и сексуально. Что со мной и происходит. Меня используют».

      В качестве антидота была выработана следующая стратегия (точнее, выработали три, это одна из них): научиться просить помощь, не испытывая чувства вины, когда кто-то что-то делает для клиентки, принимать это с благодарностью и спрашивать «чем можно отблагодарить». Если «цена» будет высокой или неприемлемой, предложить свою «цену».

      Конечно, новые стратегии надо нарабатывать. Старые стратегии прочно закреплены в нейронных связях головного мозга. Они могут исчезнуть, только когда будет сформирована новая нейронная связь.

      Для формирования новой устойчивой связи надо минимум 112 часов упорных тренировок. И эту информацию надо донести до клиента, чтобы у него не возникало иллюзий на «чудесное» исцеление. В кабинете психолога все только начинается, основная работа – за пределами кабинета.
      Товары
      Все 3
      Mетафорические карты 3
      Универсальные 3
      Назад к списку
      • Вес 5
      • Деньги 24
      • Дети и подростки 9
      • Отношения 40
      • Перинатальная тема 7
      • Психосоматика 12
      • Работа, карьера, бизнес 17
      • Род и семейные сценарии 24
      • Сексуальность 8
      • Субличности, роли 42
      • Травмы, кризисы, потери 17
      • Универсальные 48
      • Цель, мечта, выбор 37
      • Эмоции 36
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Упражнения
      2 сентября 2024
      Техника "Ответственный и ресурсный тараканы"
      20 мая 2024
      Техника "Хочу и делаю"
      25 марта 2024
      Техника "Работа с горем"
      • Вконтакте
      • YouTube
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp
      +7 (977) 820-09-11
      help@macards.ru
      г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2
      Подписаться на рассылку
      Договор публичной оферты
      2025 © MACards - Метафорические ассоциативные карты