Автор: Анастасия Мисоченко
Коучинг – это сопровождение клиента в поиске его решения. Это слово появилось в студенческих кругах Великобритании и означало «частного репетитора». Репетиторы помогали студенту быстро добраться из «точки А» в «точку Б». Слово обозначало «тележку» или «карету». Позже коучем назывался спортивный тренер, роль которого помогать и вдохновлять своего подопечного и вести его к победе.
Сегодня коучинг — это особая форма индивидуальной (а иногда и командной) работы, которая характеризуется специфическим подходом к клиенту и особенным мироощущением в принципе.
Метафорические карты нашли свое место и в сфере коучинга. Применение МАК существенно повышает эффективность и экологичность при взаимодействии с клиентом, снижает сопротивление, помогает в достижении результата. МАК успешно используются при групповой работе, позволяют быстро и эффективно устанавливать контакт с участниками, решать поставленные задачи, осваивать нужные компетенции. Сегодня на рынке представлено множество колод, которые заслужено любимы специалистами и их клиентами. Рассмотрим подробнее шесть и них.
1.Метафорические ассоциативные карты "КАК"
Авторы: Светлана Грачева, Илья Шмелев.
Карты «КАК» можно использовать в индивидуальном и в командном коучинге. Они станут замечательным инструментом для работы профессионального коуча. Могут использоваться в различных направлениях, таких как life-coach, или business-coach. Данная колода состоит из двух колод, по 88 карт в каждой. Первая колода состоит из карт со словами, содержащих разные коучинговые модели, а также слова, имеющие отношение к ценностям или важным сферам жизни человека. Вторая колода это карты с изображениями, раскрывающие возможное содержание используемых моделей. При совместном использовании двух колод возникает огромное количество комбинаций. При работе с данной колодой отличные результаты дает использование базовых моделей: GROW , SWOT, SCORE, 4-х позиции описания реальности, НЛУ. Однако, колода позволяет значительно расширить возможности ее использования, постоянно обогащаясь новыми практическими техниками.
Предлагаю вашему вниманию одну из них. Данная техника предназначена для принятия решений. Она позволяет переосмыслить текущую ситуацию и с помощью колоды «КАК» быстро найти нужное решение. Основой для работы является хорошо известные «Декартовы координаты».
Перед началом упражнения необходимо максимально четко сформулировать задачу, которая требует решения. На каждый из четырех вопросов клиент «в закрытую» вытаскивает по две карты. Карту со словом и карту с картинкой. Открывает первую пару карт и рассказывает о том, что он видит, как это связано с текущей ситуацией, какие чувства вызывает. Так последовательно открываются все четыре пары карт. Как правило, завершая упражнение, клиент уже знает правильное для себя решение. В процессе упражнения могут использоваться коучинговые вопросы, позволяющие прояснить, уточнить, осознать текущую ситуацию и принятое решение.
2. Коучинговые карты «Будущее».
Автор: Светлана Грачева, Илья Шмелев
Коучинговые карты «Будущее» это изображения, слова и вопросы — в одном наборе. Колода состоит из 90 карт, содержащих 200 коучинговых вопросов и изображения, помогающие раскрыть потенциал человека. В основу колоды положены авторские модели и техники. Коучинговые карты «Будущее» предназначены для работы с линией времени, с пространством человека, его прошлым, настоящим и будущим. Отличительной чертой данной̆ колоды являются карты, содержащие специальные вопросы, которые объединены в пары, по принципу оппозиций, что позволяет исследовать и анализировать широкий̆ спектр факторов и глубинных мотивов. Карты «Будущее» успешно работают с целым рядом вопросов:
* переосмысление прошлых стратегий;
* работа с тревожным или другим негативным состоянием, связанным с событием в прошлом, настоящем или будущем клиента;
* расстановка приоритетных целей и задач;
* стратегическое и тактическое планирование;
* работа с убеждениями и внутренними противоречиями и другие важные вопросы.
Колоды «Как» и «Будущее» могут стать прекрасным инструментов в руках как опытного, так и начинающего специалиста.
3. Фотокарты «ПРИОРИТЕТЫ: осознать нельзя навязывать»
Автор: Юлия Санькова, педагог-психолог, коуч, специалист по работе с ассоциативными картами, педагог по духовно-нравственному воспитанию.
Колода состоит из 161 карты. Карты подходят под рамки со словами карт «ОH», коучинговых ассоциативных карт «КАК» и рамки с вопросами карт «Будущее».
Фотокарты «ПРИОРИТЕТЫ: осознать нельзя навязывать» — это эффективный инструмент направленной на восстановление порядка жизненных приоритетов и ценностей.
Карты созданы из авторских фотографий для помощи в понимании своих истинных ценностей и приоритетов. Помогают вернуть ощущение внутреннего комфорта, уверенности в себе, в своих мыслях, словах, и действиях.
При работе с колодой «ПРИОРИТЕТЫ: осознать нельзя навязывать» клиенту предстоит самому решать, где поставить запятую.
Каждая карта – это фотография из реальной жизни, это образы, которые нас окружают в повседневной жизни. Любопытные детали могут стать полезной метафорой для работы с подсознанием.
При работе с колодой можно использовать любые техники, направленные на поиск ресурсов, определение ценностей, приоритетных направлений, решение жизненных ситуаций.
Выбирая ту или иную карту, клиенту предлагается ответить на следующие вопросы: На чем он основывается в своей жизни/в конкретной ситуации? Что для него является ориентиром, приоритетом? Что именно заставляет его поступать (говорить, мыслить) именно так? Действительно ли то, чем он руководствуется сейчас/обычно, является лично его осознанным приоритетом или ему это навязали.
4. «Коучинг решения выхода из тупиков»
Автор: Алла Заднепровская, коуч первых лиц и команд, автор и ведущая Интегральной Коучинг Школы, СЕО и основатель Консалтинговой группы «Живое Дело». Колода состоит из 54 карт.
Каждая карта содержит «свой» коучинговый вопрос. Все 54 вопроса «заточены» на решение сложных, «тупиковых» ситуаций. С обратной стороны размещены иллюстрации талантливой украинской художницы Елены Дудниченко, работы которой психологи оценили как «позитивно настроенные, светлые и глубокие». Карты «работают» одновременно двумя сторонами, а также, можно «работать» только картинками или только вопросами. Автор предлагает следующую технику для работы с колодой «Коучинг решения выхода из тупиков».
Сформулируйте проблему или задачу:
1.Возьмите карту вслепую картинкой или вопросом к себе.
2.С вопросом все просто – отвечайте.
3.Если ответа нет, поверните картинкой к себе и последовательно отвечайте на ряд вопросов: Что Вы видите? Что нравится на картинке? Что не нравится? Как это связано с Вашей проблемой? Чего Вы хотите? Какие есть подсказки прямо на картинке? Что мешает Вам это получить? Как Вы можете воспользоваться подсказками? Что можно сделать для решения проблемы? С чего начнете?
4.Если попали в «тупик», сформируйте новую задачу. Возьмите еще карту и теперь делайте последовательно шаги, начиная с 1, пока не найдете выход.
5.Действуйте!
5. «505 коучинговых вопросов».
Автор: Константин Довлатов.
В колоде 505 карточек с вопросами. Карточки разделены на группы, объединенные одной темой, что позволяет быстро выбрать нужные. Вопросы — краеугольный камень в практике любого коуча, т.к. надо уметь задать правильный вопрос в правильное время и правильным способом.
Карты с вопросами из колоды «505 коучинговых вопросов» помогут: — работать с целями, — поддерживать приоритеты, — управлять временем.
И многое другое. Данная колода является эффективным инструментом в работе специалиста, но так же может помочь в процессе самоисследования.
6. АРТ-коучинговая колода МАК «пРОСТо».
Автор колоды: Татьяна Лемешко психолог, коуч, арт-терапевт, специалист по работе с МАК, автор обучающих проектов в том числе и «Основы работы с МАК».
В колоде 112 карт. 54 картинки , 54 коучинговых вопроса ,4 картинки «шпаргалки».
Колода «пРОСТо»: создана таким образом, что любой человек, который с ней будет работать сможет легко и просто провести результативную арт-коуч-сессию клиенту или самому себе. Колода имеет несколько особенностей:
1. разделена по этапам сессии
2. вопросы соответствуют этапу сессии
3. изображения помогают найти ответы на вопросы
4. специальные «карточки-шпаргалки»:постановка целей по SMART; структура арт-коуч-сессии; описание принципа работы техники «пРОСТо», схема работы арт-коучинговой колоды «пРОСТо».
С помощью данной колоды можно работать со следующими запросами:
— составление плана действий; — постановка достижимых целей; — расстановка приоритетов; — вопросы выбора; — работа с само-саботажем; — поиск ресурсов и ресурсных решений; — проведение совещаний; — анализ проделанной работы; — получение обратной связи; — для самокоучинга; — для решения задач в разных сферах жизни.
Данная колода будет вам верным помощником как в работе с клиентами, так и в работе с самим собой.
В рамках одной коуч сессии могут быть использованы несколько колод, дополняющих друг друга. Некоторые упражнения могут выполняться с любой, из имеющихся у вас коучинговых колод.
Например, широко известная практика «Колесо жизненного баланса» позволяет с помощью метафорических карт изучить различные сферы жизни клиента, найти пути их развития и гармонизации.
Каждую из обозначенных в колесе сфер можно прорабатывать в целом, доставая по одной карте на каждую, клиент описывает ситуацию, свои чувства, анализирует, ищет пути для изменений. При углубленной работе, из колоды в открытую или в закрытую (как комфортнее клиенту) выбирается по три карты на каждую из значимых сфер жизни, отвечающие на следующие вопросы: 1 – что происходит в этой сфере сейчас? 2- что хотелось бы, что бы происходило в ней в будущем? 3- как этого достичь? В данном процессе эффективными будут и карточки с изображениями, и карточки со словами и вопросами, выбор колоды зависит от специалиста и запроса клиента.
В основу статьи положены инструкции и описания к колодам: Коучинговые ассоциативные карты «КАК» , коучинговые карты «Будущее», фотокарты «ПРИОРИТЕТЫ: осознать нельзя навязывать», колода «Коучинг решения выхода из тупиков», колода «505 коучинговых вопросов» , АРТ-коучинговая колода МАК «пРОСТо» Техники и упражнения предложенные авторами, а также личный опыт автора.
Коучинг – это сопровождение клиента в поиске его решения. Это слово появилось в студенческих кругах Великобритании и означало «частного репетитора». Репетиторы помогали студенту быстро добраться из «точки А» в «точку Б». Слово обозначало «тележку» или «карету». Позже коучем назывался спортивный тренер, роль которого помогать и вдохновлять своего подопечного и вести его к победе.
Сегодня коучинг — это особая форма индивидуальной (а иногда и командной) работы, которая характеризуется специфическим подходом к клиенту и особенным мироощущением в принципе.
Метафорические карты нашли свое место и в сфере коучинга. Применение МАК существенно повышает эффективность и экологичность при взаимодействии с клиентом, снижает сопротивление, помогает в достижении результата. МАК успешно используются при групповой работе, позволяют быстро и эффективно устанавливать контакт с участниками, решать поставленные задачи, осваивать нужные компетенции. Сегодня на рынке представлено множество колод, которые заслужено любимы специалистами и их клиентами. Рассмотрим подробнее шесть и них.
1.Метафорические ассоциативные карты "КАК"
Авторы: Светлана Грачева, Илья Шмелев.
Карты «КАК» можно использовать в индивидуальном и в командном коучинге. Они станут замечательным инструментом для работы профессионального коуча. Могут использоваться в различных направлениях, таких как life-coach, или business-coach. Данная колода состоит из двух колод, по 88 карт в каждой. Первая колода состоит из карт со словами, содержащих разные коучинговые модели, а также слова, имеющие отношение к ценностям или важным сферам жизни человека. Вторая колода это карты с изображениями, раскрывающие возможное содержание используемых моделей. При совместном использовании двух колод возникает огромное количество комбинаций. При работе с данной колодой отличные результаты дает использование базовых моделей: GROW , SWOT, SCORE, 4-х позиции описания реальности, НЛУ. Однако, колода позволяет значительно расширить возможности ее использования, постоянно обогащаясь новыми практическими техниками.
Предлагаю вашему вниманию одну из них. Данная техника предназначена для принятия решений. Она позволяет переосмыслить текущую ситуацию и с помощью колоды «КАК» быстро найти нужное решение. Основой для работы является хорошо известные «Декартовы координаты».
Перед началом упражнения необходимо максимально четко сформулировать задачу, которая требует решения. На каждый из четырех вопросов клиент «в закрытую» вытаскивает по две карты. Карту со словом и карту с картинкой. Открывает первую пару карт и рассказывает о том, что он видит, как это связано с текущей ситуацией, какие чувства вызывает. Так последовательно открываются все четыре пары карт. Как правило, завершая упражнение, клиент уже знает правильное для себя решение. В процессе упражнения могут использоваться коучинговые вопросы, позволяющие прояснить, уточнить, осознать текущую ситуацию и принятое решение.
2. Коучинговые карты «Будущее».
Автор: Светлана Грачева, Илья Шмелев
Коучинговые карты «Будущее» это изображения, слова и вопросы — в одном наборе. Колода состоит из 90 карт, содержащих 200 коучинговых вопросов и изображения, помогающие раскрыть потенциал человека. В основу колоды положены авторские модели и техники. Коучинговые карты «Будущее» предназначены для работы с линией времени, с пространством человека, его прошлым, настоящим и будущим. Отличительной чертой данной̆ колоды являются карты, содержащие специальные вопросы, которые объединены в пары, по принципу оппозиций, что позволяет исследовать и анализировать широкий̆ спектр факторов и глубинных мотивов. Карты «Будущее» успешно работают с целым рядом вопросов:
* переосмысление прошлых стратегий;
* работа с тревожным или другим негативным состоянием, связанным с событием в прошлом, настоящем или будущем клиента;
* расстановка приоритетных целей и задач;
* стратегическое и тактическое планирование;
* работа с убеждениями и внутренними противоречиями и другие важные вопросы.
Колоды «Как» и «Будущее» могут стать прекрасным инструментов в руках как опытного, так и начинающего специалиста.
3. Фотокарты «ПРИОРИТЕТЫ: осознать нельзя навязывать»
Автор: Юлия Санькова, педагог-психолог, коуч, специалист по работе с ассоциативными картами, педагог по духовно-нравственному воспитанию.
Колода состоит из 161 карты. Карты подходят под рамки со словами карт «ОH», коучинговых ассоциативных карт «КАК» и рамки с вопросами карт «Будущее».
Фотокарты «ПРИОРИТЕТЫ: осознать нельзя навязывать» — это эффективный инструмент направленной на восстановление порядка жизненных приоритетов и ценностей.
Карты созданы из авторских фотографий для помощи в понимании своих истинных ценностей и приоритетов. Помогают вернуть ощущение внутреннего комфорта, уверенности в себе, в своих мыслях, словах, и действиях.
При работе с колодой «ПРИОРИТЕТЫ: осознать нельзя навязывать» клиенту предстоит самому решать, где поставить запятую.
Каждая карта – это фотография из реальной жизни, это образы, которые нас окружают в повседневной жизни. Любопытные детали могут стать полезной метафорой для работы с подсознанием.
При работе с колодой можно использовать любые техники, направленные на поиск ресурсов, определение ценностей, приоритетных направлений, решение жизненных ситуаций.
Выбирая ту или иную карту, клиенту предлагается ответить на следующие вопросы: На чем он основывается в своей жизни/в конкретной ситуации? Что для него является ориентиром, приоритетом? Что именно заставляет его поступать (говорить, мыслить) именно так? Действительно ли то, чем он руководствуется сейчас/обычно, является лично его осознанным приоритетом или ему это навязали.
4. «Коучинг решения выхода из тупиков»
Автор: Алла Заднепровская, коуч первых лиц и команд, автор и ведущая Интегральной Коучинг Школы, СЕО и основатель Консалтинговой группы «Живое Дело». Колода состоит из 54 карт.
Каждая карта содержит «свой» коучинговый вопрос. Все 54 вопроса «заточены» на решение сложных, «тупиковых» ситуаций. С обратной стороны размещены иллюстрации талантливой украинской художницы Елены Дудниченко, работы которой психологи оценили как «позитивно настроенные, светлые и глубокие». Карты «работают» одновременно двумя сторонами, а также, можно «работать» только картинками или только вопросами. Автор предлагает следующую технику для работы с колодой «Коучинг решения выхода из тупиков».
Сформулируйте проблему или задачу:
1.Возьмите карту вслепую картинкой или вопросом к себе.
2.С вопросом все просто – отвечайте.
3.Если ответа нет, поверните картинкой к себе и последовательно отвечайте на ряд вопросов: Что Вы видите? Что нравится на картинке? Что не нравится? Как это связано с Вашей проблемой? Чего Вы хотите? Какие есть подсказки прямо на картинке? Что мешает Вам это получить? Как Вы можете воспользоваться подсказками? Что можно сделать для решения проблемы? С чего начнете?
4.Если попали в «тупик», сформируйте новую задачу. Возьмите еще карту и теперь делайте последовательно шаги, начиная с 1, пока не найдете выход.
5.Действуйте!
5. «505 коучинговых вопросов».
Автор: Константин Довлатов.
В колоде 505 карточек с вопросами. Карточки разделены на группы, объединенные одной темой, что позволяет быстро выбрать нужные. Вопросы — краеугольный камень в практике любого коуча, т.к. надо уметь задать правильный вопрос в правильное время и правильным способом.
Карты с вопросами из колоды «505 коучинговых вопросов» помогут: — работать с целями, — поддерживать приоритеты, — управлять временем.
И многое другое. Данная колода является эффективным инструментом в работе специалиста, но так же может помочь в процессе самоисследования.
6. АРТ-коучинговая колода МАК «пРОСТо».
Автор колоды: Татьяна Лемешко психолог, коуч, арт-терапевт, специалист по работе с МАК, автор обучающих проектов в том числе и «Основы работы с МАК».
В колоде 112 карт. 54 картинки , 54 коучинговых вопроса ,4 картинки «шпаргалки».
Колода «пРОСТо»: создана таким образом, что любой человек, который с ней будет работать сможет легко и просто провести результативную арт-коуч-сессию клиенту или самому себе. Колода имеет несколько особенностей:
1. разделена по этапам сессии
2. вопросы соответствуют этапу сессии
3. изображения помогают найти ответы на вопросы
4. специальные «карточки-шпаргалки»:постановка целей по SMART; структура арт-коуч-сессии; описание принципа работы техники «пРОСТо», схема работы арт-коучинговой колоды «пРОСТо».
С помощью данной колоды можно работать со следующими запросами:
— составление плана действий; — постановка достижимых целей; — расстановка приоритетов; — вопросы выбора; — работа с само-саботажем; — поиск ресурсов и ресурсных решений; — проведение совещаний; — анализ проделанной работы; — получение обратной связи; — для самокоучинга; — для решения задач в разных сферах жизни.
Данная колода будет вам верным помощником как в работе с клиентами, так и в работе с самим собой.
В рамках одной коуч сессии могут быть использованы несколько колод, дополняющих друг друга. Некоторые упражнения могут выполняться с любой, из имеющихся у вас коучинговых колод.
Например, широко известная практика «Колесо жизненного баланса» позволяет с помощью метафорических карт изучить различные сферы жизни клиента, найти пути их развития и гармонизации.
Каждую из обозначенных в колесе сфер можно прорабатывать в целом, доставая по одной карте на каждую, клиент описывает ситуацию, свои чувства, анализирует, ищет пути для изменений. При углубленной работе, из колоды в открытую или в закрытую (как комфортнее клиенту) выбирается по три карты на каждую из значимых сфер жизни, отвечающие на следующие вопросы: 1 – что происходит в этой сфере сейчас? 2- что хотелось бы, что бы происходило в ней в будущем? 3- как этого достичь? В данном процессе эффективными будут и карточки с изображениями, и карточки со словами и вопросами, выбор колоды зависит от специалиста и запроса клиента.
В основу статьи положены инструкции и описания к колодам: Коучинговые ассоциативные карты «КАК» , коучинговые карты «Будущее», фотокарты «ПРИОРИТЕТЫ: осознать нельзя навязывать», колода «Коучинг решения выхода из тупиков», колода «505 коучинговых вопросов» , АРТ-коучинговая колода МАК «пРОСТо» Техники и упражнения предложенные авторами, а также личный опыт автора.