Где взять ресурсы в сложные времена?

Автор статьи – Жужман Кира, семейный, перинатальный психолог, автор МАК «Калейдоскоп материнства»

Ресурсы. Сейчас это ставшее уже «модным» слово можно услышать где угодно. И в силу своей растиражированности, смысл его очень расплывчат. Каждый вкладывает что-то своё.

Для матери, находящейся третий год в декрете ресурсом может быть спокойный десятичасовой сон. Для студента пятого курса - ночь на дискотеке. Для мужчины, живущего и работающего в центре мегаполиса - поездка в горы. То есть ресурс - это то, что наполняет энергией, силами, вдохновляет, и «возвращает себе самого себя»

Как писал классик, все счастливые семьи счастливы одинаково, а каждая несчастная семья несчастлива по-своему. И в этой гениальной фразе тоже есть ресурс! Он заключается в том, что несмотря на различия между нами и то, что ресурсы для нас тоже разные, у нас у всех есть общие источники их получения.

Как это?
Очень просто.
У каждого из нас есть нечто общее.

Это наши потребности.
Те самые базовые, универсальные потребности, о которых говорил А. Маслоу:
- Физиологические потребности
- Потребности в безопасности
- Потребность в любви и принятии
- Потребность в уважении
- Потребность в познании
- Потребность в эстетике и красоте
- Потребность в самоактуализации

Наши потребности достаточно фундаментальны, а многие абстрактны и зачастую не совсем понятно, каким именно образом можно удовлетворить ту или иную из них. Для того, чтобы нечто абстрактное сделать более конкретным, можно использовать анализ - расщепление большого на малое.

Например: самую первую физиологическую потребность можно разделить на конкретные составляющие: еда, сон, секс.
Это кажется просто, но все равно может быть не совсем понятно, как эти уже конкретные потребности превратить в действия, «сколько вешать в граммах»

И здесь важно взять каждую конкретную потребность, например потребность в еде. И спросить себя: а чего я хочу?

Вопрос простой. И вместе с тем сложный. Потому что человек, находящийся не в ресурсе, уставший, даже, возможно, эмоционально выгоревший, скорее всего ответит: «не знаю». Для самостоятельного генерирования ресурса попросту нет сил.

И тогда на помощь могут прийти подсказки. Подсказки от тех помощников, которые, как и наши потребности, есть у каждого из нас.

Это наши органы чувств:
- Осязание
- Зрение
- Обоняние
- Слух
- Вкус
А также… одно «неофициальное», но многим знакомое «шестое» чувство - интуиция.

Как же они могут нам что-то подсказать?
Например, о способах удовлетворения физиологической потребности в еде можно спросить подсказку у всем известного органа чувств - запаха: «чем может пахнуть то, что мне нравится есть?»
И перед мысленным взором, возможно, нарисуется булочная с запахами свежеиспеченной сдобы… А может и что-то другое.
Но главное, этот образ может стать неким импульсом уже к конкретному действию – пойти в то самое место в ту самую булочную и купить себе тот самый сдобный пирог.



А если это потребность в любви?
Также можно спросить подсказку у какого-то органа чувств. Например, у вкуса. Она может звучать примерно так: «что в отношениях с близким ты назвал бы вкусным?»
Приходящие мысли могут направить вас к той или иной идее, а может быть - действию.
Возможно, ответ был бы – «для меня вкусно – это когда у нас в отношениях есть сюрпризы» И тогда можно подумать о реализации этой идеи в действии.



Попробуйте «пропустить» каждую Вашу потребность через подсказки от органов чувств. Это могут быть интересные вопросы о том, как слышать, видеть, чувствовать и осязать что-то конкретное, из чего и складывается потребность.



А если своих идей нет?
Даже с подсказками.
Так бывает. Особенно в состоянии усталости.
Но тут важно помнить простую истину – ты точно не один в этом состоянии.

Улей - это метафора социума. Социума людей, занятых одним общим делом - построением общего Улья (или - проживанием жизни со всеми ее взлетами, падениями, сменой дня и ночи, работой и выходными).
И если кому-то сложно, и он попросит о поддержке, ему на помощь обязательно придут другие участники.

В игре «Дары Улья» есть возможность поисследовать все свои потребностям и получить подсказки по способам их удовлетворения от каждого органа чувств.

Результатом игры становится посторонние коллективного Улья, который даёт возможность увидеть множество подсказок о том, как восстановить свои ресурсы и снова вернуть себе целостность.