Метафорические ассоциативные карты «Ешь-Стройней-Люби»

Автор колоды -  Климова Ольга Владимировна - клинический, перинатальный психолог. Регрессолог-гипнолог.  

Иллюстратор: Волкова Ирина.

В комплект колоды входит 99 карт:

1.     Карты - мотиваторы «ЕШЬ»  - 33 шт.

2.     Карты - мотиваторы «СТРОЙНЕЙ»  - 33 шт.

3.     Карты - мотиваторы «ЛЮБИ»  - 33 шт.

4.     Инструкция.

Материал карт: плотность бумаги – 300 г\м, высокое качество печати, матовая бумага.

Тип обложки: Коробка картонная
Размер: 920x620x35 мм

Комплект создан для психологов-консультантов, психотерапевтов, арт-терапевтов, коучей,  игропрактиков, ведущих трансформационных игр, диетологов, фитнес консультантов и людям, желающим вести здоровым образом жизни.

Колода состоит из трех групп  фраз, мотивирующих человека на изменение своего поведения, убеждений, привычек в сторону здорового образа жизни.

Группы отличаются визуально по цвету и названию:

1.     Карты - мотиваторы группы «ЕШЬ»  -  предназначены для того, чтобы направить фокус внимания человека на обретения баланса в приеме пищи, на здоровые привычки, на другое отношение к еде.

2.     Карты – мотиваторы группы «СТРОЙНЕЙ»  - предназначены для того, чтобы создать настройку на изменения во внешнем виде, нацелены на работу с телом.

3.     Карты - мотиваторы группы «ЛЮБИ»  - предназначены для того, чтобы обратить внимание человека на отношение к самому себе и создать настройку на любовь и принятие себя безусловно.

В рамках психологического консультирования психологу приходится сталкиваться с различными жизненными ситуациями клиентов. И эту колоду можно смело отнести к разряду мотивационно-ресурсных в связи с тем, что она дает возможность человеку по-новому взглянуть на аспекты здорового питания и образа жизни.

С помощью данного комплекта можно работать по следующим направлениям:

Ø Расстройство пищевого поведения

Ø Низкая самооценка

Ø Не умение любить и принимать себя

Ø Страхи и депрессии

Ø Создание готовности к изменениям

Ø Смена образа жизни на здоровый

Ø Коучинг здоровья и благополучия

Также данная колода является важной неотъемлемой частью трансформационной игры-тренинга «Любовный роман с Холодильником».

Однако, колода может использоваться и отдельно от игры, потому, что она  имеет самостоятельную структуру, направленную на мотивацию человека к изменениям сразу по трём направлениям: работа с телом, питанием и отношением к себе.

Проблемы, которые вы сможете проработать:

Ø найти те препятствия, которые вам мешают изменить свое пищевое поведение

Ø понять, над чем работать в первую очередь

Ø осознать, как вы относитесь к себе и своему телу

Ø понять, насколько вы себя любите и принимаете

Ø лучше понять себя и свои препятствия на пути к стройности

Ø взять на вооружение рекомендации

Ø понять, что нужно делать и в каком направлении двигаться, чтобы постройнеть

Ø получить настрой на изменения

Ø по-новому взглянуть на себя и свои установки

Ø увидеть, на что нужно обратить внимание и что устранить, чтобы прийти в форму

Упражнение для  работы с колодой «ЕШЬ-СТРОЙНЕЙ-ЛЮБИ»:

1.     Погружение в метафору, приглашение к терапевтическому диалогу.
Даете клиенту в руки колоду карт (рубашкой вверх, в закрытую), со словами:

 – «сейчас мы с вами поговорим о вашем отношении к себе, к своему телу, к привычкам».

Попросите клиента, выбрать по одной карте из каждой группы ЕШЬ-СТРОЙНЕЙ-ЛЮБИ в закрытую (ВЗ).

2.     Затем предложите взять для каждой карты лист А4 разделить на две части: справа это положительное, слева отрицательное (сопротивление)

3.     Далее поочередно нужно открывать каждую карту и задать следующие вопросы:

  (желательно, чтобы клиент записывал ответы на вопросы относительно «+\-» самостоятельно непосредственно после обсуждения, дайте ему несколько минут и затем переходите к следующему вопросу.)

- Как вы понимаете данное суждение?

- Как это относится к вам?

- Чем это суждение вас не устраивает? и почему?

- Что в этом суждении вам нравится?

- Каких ресурсов (внутренних и внешних) вам не хватает? – здесь можно дать дополнительно из любой  ресурсной колоды карты, которые подскажут каких ресурсов человеку не хватает на данном этапе для реализации желания.

- Какие ресурсы (внутренние и внешние) у вас уже есть?

- Как вы собираетесь все это реализовать в жизни конкретно? – здесь клиент проговаривает и составляет пошаговый план действий и сразу записывает справа, чтобы унести с собой.

4.     Когда выявлены основные препятствия в виде отговорок, установок и записаны слева, то необходимо оторвать эту часть листа и уничтожить. Таким образом, у клиента останется только положительные новые установки и план действий!