Метафорические ассоциативные карты «Книга»

Автор: Майя Азарова, психолог, гештальт-терапевт, игропрактик, ведущая психологических трансформационных игр.
Иллюстратор: Анна Беловицкая.

Комплектация:

• колода с 53 картами-картинками;
• колода с 68 картами-словами;
• методичка с описанием и примерами упражнений;
• удобная коробка для хранения и переноски.

Колода метафорических ассоциативных карт «Книга» создана как рабочий инструмент психолога, арт-терапевта, коуча и других специалистов помогающих профессий. Также колода подойдет всем, кто занимается саморазвитием и поиском дополнительных ресурсов, и готов к самостоятельной работе и знаком с методикой МАК.

Колода объединена одной метафорой – «Книга». Издавна люди черпали мудрость и знания из книг. Искали в книгах ответы на животрепещущие вопросы бытия. Читая книги, люди размышляли и испытывали разнообразные чувства, сопереживали героям романов и находили отражения собственных переживаний. Каждый человек - это книга. Бесконечная по сути и бесконечно интересная. Со своим увлекательным содержанием, сюжетом, действующими лицами, почерком и стилем.
Метафорические ассоциативные карты «Книга» являются в большой степени универсальным колодой, способным оказать помощь при работе с такими темами, как:

• самопознание, поиск себя, образ «я» и самооценка;
• взаимоотношения, взаимодействие с людьми;
• поиск ресурсов и точек опоры;
• профессиональное самоопределение, нахождение своих талантов;
• поиск и формирование целей;
• поиск ответов на волнующие вопросы, принятие решения;
• разрешение внутренних конфликтов, проработка неприятных эмоций, чувств;
• творческая самореализация.

Карточки-слова являются прекрасным дополнением для карточек с картинками, поскольку расширяют возможности колоды и помогут эффективнее работать с теми людьми, которым сложно интерпретировать только визуальные образы.

Примеры упражнений при работе с метафорическими ассоциативными картами «Книга». Еще больше упражнений вы найдете в методичке к колоде.

№1 Упражнение "Я - книга":

Цель: диагностика, комплексное самопознание, понимание себя и своего места в этом мире, взаимоотношений, самооценки, предназначения.

Клиент «в открытую» выбирает книгу, которая ему симпатична, как-то эмоционально цепляет, и вы работаете с ней, используя перечень вопросов ниже. В зависимости от запроса, личности клиента и процесса вы можете добавлять или исключать какие-то из этих вопросов или дополнять своими.

Инструкция для клиента может звучать так: «Каждый человек - книга. Представь, что ты – книга. И если ты книга, то какая?». Если клиент настаивает, можно позволить ему выбрать несколько дополнительных карт.

Перечень вопросов для работы с выбранной картой (картами):

Какая я книга? Какие чувства вызывает картинка? Зачем я? О чем я? Какая книга может быть моим спутником? (тема партнерских и дружеских отношений) Где я нахожусь? Где мое место? Если я книга, то кто меня написал? Как выглядит автор? А если я писатель - какой я писатель? Какая я личность? Кому я могу быть интересен? В чём мое предназначение? Кто меня читал? На что я способна? Чем я интересна и полезна? Мое содержание? Кому я позволяю себя читать? Какая страница моей книги скрыта от всех? В чем конфликт, завязка моей истории? Я сам себе нравлюсь? В моей книге есть пустые страницы?

Стоит обратить внимание на то, какую книгу выбрал клиент: открытую или закрытую.

№2 Упражнение «Мой путь».

1. Попросите клиента нарисовать на бумаге свой жизненный путь. Как он сейчас видит дорогу своей жизни, как чувствует, как представляет, в каких цветах. Обсудите, нравится ли ему его дорога, хотел бы он что-то изменить в своём пути? Если да, пусть изменит то, что хочет. Затем задаете вопрос: «Как думаешь, а какая книга тебе пригодилась бы на этом пути, какие знания тебе нужны, чтобы идти по дороге своей жизни?» И предлагаете «в открытую» выбрать карту. Обсуждаете, чем понравилась карта, какие знания из изображенной книги клиенту пригодятся в жизни.
2. «А сейчас давай посмотрим, какую книгу тебе предлагает жизнь?» Попросите клиента вытянуть теперь карту «вслепую». Обсудите, чем эта книга может быть полезна в жизни, какая в ней ценность, чему она может научить. Можете задавать подобные вопросы на ваше усмотрение и в зависимости от ситуации.
3. Попросите клиента: «Посмотри, есть ли между обеими картами что-то общее. Зерно какого-то знания? Какое-то ценное знание о тебе, о твоей задаче в жизни?»
4. Попросите подобрать «в открытую» по одному слову из колоды слов к каждой книге. Есть ли сходства или какая-то логика у этих слов?

№3 Упражнение «Образ «Я».

1. Попросите выбрать карту «в открытую», которая ответит на вопрос: «Каким тебя обычно видят окружающие, каким ты показываешь себя в обществе?».
2. Затем – вытянуть «в открытую» карту, которая отражает то, каким ты себя ощущаешь, чувствуешь внутри: «Ты настоящий».
3. Предложите сравнить эти образы. «Чем они похожи? В чем разница? Что ты обычно не представляешь в социуме? Что прячешь в себе? Как тебе это? Хотелось бы показывать себя настоящего?»
4. Попросите выбрать себя идеального «в открытую», каким клиент хочет быть. Здесь интересно поисследовать, насколько сильный разрыв между «я настоящим» и «я-идеальным», и с чем он связан. Можно поработать на принятие себя и отвергаемых частей своего идеального образа. Можно спросить клиента: «Возможно ли, что в образе «я - идеальный» есть черты, которые присутствуют уже в «я - настоящем»? Предложите и помогите клиенту найти качества из идеального образа в себе сегодняшнем.

№4 Упражнение «Принимаю решение».

Попросите клиента сформулировать актуальный, волнующий его вопрос. После попросите вытянуть карту «вслепую». Спросите: «Как бы эта книга ответила на твой вопрос? Какое послание она несет в себе? Расшифруй его! Подбери вспомогательное слово-ответ, на свой вопрос (от одного до трех)».

№5 Упражнение «Моя самооценка».

Клиенту необходимо вытянуть карты «вслепую». Карты = качества клиента. Здесь может быть несколько вариантов работы, в зависимости от задачи. Можно специально давать задание на поиск сильных качеств, если задача - повысить самооценку и хочется дать поддержку клиенту. Либо, открывая карты последовательно, клиент сообщает «это мое сильное качество, а это слабое», если задача - поисследовать разные стороны и выработать адекватную самооценку. Необходимо обсудить относительность каждого качества, его преимущества и недостатки. Что сила иногда может быть слабостью, а якобы слабое качество может быть «фишкой», уникальностью. Обсудите с клиентом как можно опираться на свои сильные качества и как можно превращать «недостатки» в достоинства.