Метафорические карты "Женщина анфас и профиль"

«Женщина анфас и профиль» это 70 женских портретов. 35 из которых в фас и 35 в профиль. Колода создана для работы с женщинами в различных запросах. Колоду можно комбинировать с любыми другими метафорическими картами.

Автор: Анастасия Колендо-Смирнова
Психолог, гипнотерапевт. Специалист в работе с психосоматикой. Автор книг и инструментов для психологов (игры Психосоматика, Психудейка и др.). Автор метода КОТ (когнитивно-образная терапия).
Колода создана автором при помощи нейросетей.

Используемые сокращения ВО – в открытую, ВЗ – в закрытую

Практикующие специалисты-психологи предложили для этой колоды свои варианты техник, вот они:

Техника "Я в отношениях".
Автор: Емельянова Алина Вячеславовна

Выбираем в открытую 3 карты
1. Какая я в этих отношениях? Какой я себя вижу? Как ощущаю?
2. Как бы я хотела измениться в этих отношениях? Какой женщиной стать?
3. Что мне поможет в этом? Какой мой внутренний скрытый ресурс?

Техника «Анализ моих жизненных ролей»
Автор: Юлия Жаркова

1. Определяем какие роли проживает женщина. Жена, мама, дочь, специалист, хозяйка, руководитель и т.д.
2. На каждую роль взакрытую берем карту.
3. Как на сегодня я чувствую себя в этой роли? Какие чувства, связанные с этим состоянием, я испытываю? Насколько меня сегодня удовлетворяет самооценка в этой роли? Можно интуитивно проставить баллы от 0 до 10.
4. Что или кто мне поможет повысить мою самооценку в этой роли?
5. Какая роль на сегодня для меня является самой сильной и самой слабой? А какая ключевой, с которой нужно начать изменения?
6. Какие действия мне необходимо выполнить в этом направлении?
7. Как эти изменения повлияют на моё ощущение себя в других ролях?
8. Как в итоге изменится моя жизнь в целом и самоощущение в каждой роли?

Техника " Моя Внутренняя Женщина".
Автор: Рудякова Оксана

Цель: Исследование своей Внутренней Женщины (Анимы). Распаковка тех качеств, которые создают гармоничные взаимоотношения с близкими, а также, которые вызывают напряжение. Определение первого шага на пути к гармонизации образа своей Внутренней Женщины.
1 шаг: Перед раскладом проговариваем с Клиентом о том, что такое Анима, как связаны Внутренняя Женщина и взаимоотношения, которые есть у Клиента с близкими людьми. Тут же проясняем, как он видит круг близких для него людей и фиксируем на листе бумаги этих людей.
Затем ВО 1 карта- образ Внутренней Женщины Клиента. ( Описание карты. Что именно привлекает в этом образе? Какая это женщина? Что она чувствует? Как относится к своему телу? Какие мысли могут посещать её, по вашему мнению? Как это про вас?)
2 шаг. Исходя из круга близких людей, который обозначил клиент и выбирается количество карт ВЗ.
Например, Клиент обозначил круг ближайшего окружения так: муж, дочь, сын и мама. Тогда он выбирает ВЗ - 4 карты.
3 шаг. С каждой картой идёт проработка образа взаимоотношений через образ Внутренней Женщины. Клиент отвечает по каждой из 4 карт на ряд вопросов. Например, работа с Мужем.
Клиент кладёт карту под надпись Муж и отвечает на пул вопросов:
Опишите женщину, которую вы видите на карте.
Какая она, как вам кажется? Каким образом эта женщина выстраивает свои взаимоотношения с Мужчиной - своим супругом? Чем она привлекает его? А что в ней может вызывать напряжение, возможно, даже раздражать и провоцировать его на конфликт? Как этот образ взаимоотношений связан с вашими отношениями с мужем? Как вам кажется, а кем эта женщина является для своего супруга? Какую роль, а может быть роли выполняет? Что общего между вами и женщиной на карте? Что вы чувствуете сейчас? Какие мысли по поводу ваших взаимоотношений с мужем появились? На что, как вы считаете, важно обратить внимание вам, чтобы отношения стали более гармоничными? ( предварительно отслеживаем есть ли инсайты или идёт сопротивление у Клиента).
4-5 шаг. Работа с детьми. Выделяем каждого ребёнка, так как в процессе исследования и проработке образов могут быть разные грани проявления Внутренней Женщины. Пул вопросов: Опишите эту Женщину. Какая она? Как она реализует себя в роли Матери? Для дочери она какая мать? (Для сына она какая мать?) Опишите подробнее её взаимоотношения с дочерью ( с сыном). Как это про ваши взаимоотношения с детьми? Что располагает детей к взаимодействию с вами? А что может провоцировать напряжение, непонимание? На что в этих отношениях важно обратить внимание, чтобы их гармонизировать?
6 шаг: Взаимоотношения с матерью. Клиент описывает образ женщины на карте, затем отвечает на пул вопросов: Какая это женщина? Как то, что вы описали проявляется у неё во взаимоотношениях со своей матерью? Какая она дочь? Как это про Вас и ваши отношения с мамой? На что, по вашему мнению, важно обратить внимание, чтобы эти взаимоотношения стали более гармоничными?
7 шаг. Резюме по 3-6 шагам подводится и ВЗ- 1 карта- Как изменится ваша Внутренняя Женщина и её взаимоотношения, когда она начнёт пользоваться искусством маленьких шагов и своими ресурсами, о которых вы говорили ранее?
Рассматривая карту предлагаем Клиенту ответить на вопросы: Как изменится, преобразится ваша Внутренняя Женщина, когда начнёт осваивать искусство маленьких шагов в процессе гармонизации отношений с близкими людьми? С чего, как вы считаете ей важно начать, с кем в первую очередь выстраивать гармоничные отношения?
Какой 1 маленький первый шаг она может сделать для гармонизации взаимоотношений с этим человеком в течение ближайших 24 часов? ( Если Клиент затрудняется, то предлагаем ему представить, что он даёт совет своей подруге, которая описала свои взаимоотношения с... мужем, сыном или мамой и просит совета, поддержку. Что бы вы ей посоветовали? Можно ли этим советом воспользоваться в вашем случае? На какие сильные качества своей Внутренней Женщины вы можете опереться?)