Техника "Мои роли"
ТЕХНИКА МАК «МОИ РОЛИ»
Инструмент: МАК "Портреты, Сюжеты, Ресурсы" и текстовый набор карт "Картотека психолога".
Задайте себе вопрос: Кто я?
Вспомните все роли, которые у вас есть на данном жизненном этапе.
Распределите их по степени важности и запишите в столбик.
Оцените в процентах каждую роль, на сколько вы удовлетворены ею.
И на те, которые хотелось бы улучшить, в закрытую достаньте по одной карточке из колод: «Действия и Баланс», «Качества и Навыки», «Ценности и Потребности» (или универсальные МАК).
Что мне поможет быть довольным своей ролью? Что я могу еще сделать?
Дополнительно из ресурсной колоды метафорических карт -
То, на что я могу опираться?
Автор: Евгения Баксан
Задайте себе вопрос: Кто я?
Вспомните все роли, которые у вас есть на данном жизненном этапе.
Распределите их по степени важности и запишите в столбик.
Подумайте, есть ли какие-то роли, в которых вам больше не хочется быть.
А в каких вам хотелось бы быть более эффективным, гармоничным?
Оцените в процентах каждую роль, на сколько вы удовлетворены ею.
И на те, которые хотелось бы улучшить, в закрытую достаньте по одной карточке из колод: «Действия и Баланс», «Качества и Навыки», «Ценности и Потребности» (или универсальные МАК).
Что мне поможет быть довольным своей ролью? Что я могу еще сделать?
Дополнительно из ресурсной колоды метафорических карт -
То, на что я могу опираться?
Товары
Все
4
Mетафорические карты
4
Деньги, бизнес, профессии
1
Портреты, архетипы, субличности
2
Ресурсы
1
Текстовые
1
Универсальные
3