МАК «Третий глаз» – универсальная авторская колода от Венеры Валевской. Каждая карта колоды - это картина автора, написанная в технике интуитивной живописи. Колода «Третий глаз» незаменима в работе со всеми существующими клиентскими запросами.
В колоде 73 карты, которые являются отличным инструментом для самотерапии. Их можно использовать для оказания помощи самому себе в проблемных ситуациях, для тренировки навыка осознанности, умения замечать и копить позитивные переживания повседневной жизни, которые предают сил.
Колода будет полезна в психотерапии кризисов идентичности, внутренних и внешних конфликтов; для выявления и коррекции «Я-концепции», детско-родительских отношений, сценарных установок и решений; в поисках выхода из тупиковых ситуаций и т.д.
Предлагаем вашему вниманию несколько упражнений, которые можно использовать в работе.
Упражнение №1. «Что происходит?»
Цель: работа с актуальным состоянием, поиск выхода из сложившейся ситуации.
Шаг 1. Достаньте из колоды в открытую (картинкой вверх) 1 карту как ответ на вопрос: «Какой(ая) я сейчас?». Расскажите о себе. Структурируйте свой рассказ с помощью таблицы, запишите ответы на бумагу. Если вы работаете с психологом, обсудите с ним полученные результаты.
Шаг 2. В открытую (картинкой вверх) достаньте из колоды 1 карту как ответ на вопрос: «Каким(ой) я хочу быть?». Опишите себя. Заполните второй раз таблицу, в которой запишите:
- Как вы хотите действовать в сложившейся ситуации?
- Как вы будете себя чувствовать в этом случае?
- Что необходимо думать (в том числе и о себе) в таком случае?
Шаг 3. В закрытую (рубашкой вверх) достаньте из колоды 1 карту как ответ на вопрос: «Если я реализую задуманное, какой я буду на самом деле?».
Вопросы в помощь:
- Нравится ли образ?
- Если нет, то почему?
Упражнение №2. «Взгляд на себя со стороны»
Цель работы: психокоррекция актуального состояния, работа с образом «Я-концепцией», с представлениями и убеждениями о самом себе.
Шаг 1. Достаньте из колоды в открытую 1 карту как продолжение утверждения «Я считаю, что я…» или как ответ на вопрос: «Какой я?». Расскажите о себе.
Вопросы в помощь:
- Что вы думаете о себе – какой(ая) вы? Каким(ой) вывидите себя?
- Какие у васособые характерные черты?
- Какие модели поведения для вас привычны?
- Какова ваши таланты, умения и навыки?
- Каковы ваши ограничения?
Шаг 2. Достаньте из колоды в открытую или в закрытую (рубашкой вверх) 1 карту как ответ на вопрос: «А каким (ой) я хочу стать?».
Расскажите о том образе, к которому вы стремитесь: Какой(ая) вы в своих мечтах?
Шаг 3. Сформулируйте 5 утверждений «Я хочу стать…», запишите на бумагу, обсудите с психологом. Как вы думаете, что мешает вам прийти к желаемому образу?
Достаньте в закрытую (рубашкой вверх) до 5 карт-ответов на этот вопрос из колоды «Метафорические цитаты». Вскройте, обсудите. Запишите выводы на бумаге.
Шаг 4. Достаньте 3-5 карт, как ответ на вопрос: «Какие шаги надо сделать, чтобы измениться прямо сейчас?».
Упражнение №3. «Треугольник победителя».
Цель техники: коррекция и профилактика созависимого поведения.
Техника была разработана с опорой на теорию Стивена Карпмана о драматическом треугольнике.
Драматический треугольник состоит из трех вершин: Преследователя, Спасателя и Жертвы.
Стивен Карпман отмечал, что каждый участник психологической игры проходит по треугольнику, переключаясь из одной роли в другую. Хождение по треугольнику не способствует возникновению интимности и близкому общению.
- Преследователь. Он критикует, оказывает давление, открыто нападает, принуждает жертву (и он уверен, что без этого нельзя обойтись), утверждает, что жертва беспомощна и постоянно ошибается.
- Спасатель. Вмешивается в дела других с целью предложить непрошенную помощь, много на себя берёт (больше, чем может сделать), делает работу за других.
- Жертва. Это вершина треугольника. Жертва демонстрирует свою беспомощность и неспособность справляться с трудностями. Большую часть времени она проводит в жалобах на жизненные трудности и непреодолимые препятствия, игнорирует свои знания/умения/навыки, не замечает своих возможностей, не ищет путей выхода из своей ситуации
Уверенный хорошо осознаёт то, что хочет и чего не хочет; просит о том, что ему надо, отказывается от ненужного. Ведёт себя активно – даёт обратную связь инициирует переговоры. Не карает, если партнёр отказывает ему, ищет новые варианты удовлетворения актуальной потребности.
- Заботливый даёт только то, что может дать. Не берёт на себя функцию думать за других. Помогает только тогда, когда его попросят и не в ущерб своим интересам. Заботливый не делает больше, чем потребуется, не делает того, чего не хочет.
- Уязвимый умеет говорить о своих чувствах, у него хорошо развито мышление. Он просит о помощи. Несёт ответственность за просьбу о поддержке – он знает, что другие не умеют читать его мысли.
Вопросы в помощь:
- Как вы попали в этот треугольник?
- Как вы себя чувствую в каждой роли?
- Чем вам выгодны позиции Преследователя, Спасателя и Жертвы?
- Что мешает выйти из этих ролей?
- Как это влияет на ваши отношения с самим собой, с окружающими вас людьми?
Шаг 3. Достаньте 3 карты как ответ на вопрос: «Что мне надо сделать, чтобы перейти из роли Преследователя в роль Уверенного, из роли Спасателя в роль Заботливого, из роли Жертвы в роль Уязвимого. Запишите выводы в дневник.
Для покупки товара в нашем интернет-магазине выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Далее перейдите в Корзину.
Оформление заказа в стандартном режиме выглядит следующим образом. Заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе. Нажмите кнопку «Оформить заказ».
- Оплата банковской картой на сайте (к оплате принимаются карты любых банков без комиссии)*
- Наличными курьеру (для Москвы)
- Наличными или банковской картой в нашем магазине (для Москвы) – г. Москва, ул. Митинская, д. 28 корп. 2 (вход со дворовой территории на углу жилого дома)
- Безналичная оплата (для организаций)
- Перевод через платежную систему “Золотая Корона”
- Перевод через платежную систему Western Union
- Доставка по Москве в пределах МКАД – 350 руб.
- Самовывоз: г. Москва, ул. Митинская, д. 28 корп. 2 (м. Митино) – бесплатно
- Доставка в населенные пункты за МКАД – курьерской службой СДЭК (от 215 руб.)
- Доставка курьерской службой СДЭК: Россия (Европейская часть)(от 215 руб.) Россия (Азиатская часть)(от 395 руб.), Беларусь (от 310 руб.), Казахстан (от 375 руб.), Кыргызстан (от 470 руб.)
- Доставка Почтой России (от 220 руб.)
- Международная доставка Почтой России (от 15 евро) (в некоторых странах возможен таможенный сбор)
- Международная доставка Почтой России EMS (курьерская)(от 20 евро) (в некоторых странах возможен таможенный сбор)
- В некоторых странах возможна процедура таможенного оформления с уплатой получателем таможенных пошлин.
- Уважаемые покупатели! В связи с сокращением авиа и ж/д сообщения между странами все международные посылки приходят с задержками. Отследить почтовые отправления можно на сайте почты России или на сайте вашего почтового оператора.
Наложенным платежом не работаем.
Точная стоимость посылки указывается
при оформлении заказа
.
Стоимость рассчитывается исходя из общего веса посылки (включает вес упаковки) и страховки.
После поступления оплаты Ваш заказ в течение 1-2 дней будет сформирован магазином и отправлен Транспортной Компанией СДЭК или Почтой России, о чем Вы получите уведомление с трек-номером посылки (для отслеживания) на указанный Вами E-mail.
Срок доставки ТК СДЭК будет указан при оформлении заказа (рассчитывается с момента передачи заказа в службу доставки). Срок доставки Почтой России Вы можете узнать на сайте https://www.pochta.ru/, но он практически никогда не совпадает с предоставленными данными.
После того как посылка отправлена, отследить ее Вы можете на сайте:
- https://www.pochta.ru/tracking
-
https://www.cdek.ru/track.html
При доставке СДЭК до пункта выдачи – на указанный Вами номер телефона приходит СМС-уведомление о поступлении посылки.
При доставке СДЭК до двери – с Вами свяжется курьер для согласования времени доставки.