Новый рисунок

Техника «ПОДЕЛИСЬ СВОИМ ТЕПЛОМ».

Автор техники Елена Шведская

(На примере МАК Ирины Орда «Характер и Личность», «Эмоции Судьбы», можно с применением любых портретной и универсальной колод)

Техника позволит гармонизировать ваше внутренее состояние, обратиться к вашим трём эго-состояниям, понять желания и эмоции вашего Внутреннего Ребенка.

Алгоритм работы:

  1. Из портретной колоды «Характер и Личность» выберите три карты – образа своих внутренних эмоциональных состояний:
  • Внутренего Родителя
  • Внутреннего Ребенка
  • Внутреннего Взрослого
  1. Постарайтесь как можно полнее ответить на эти вопросы, относительно каждого персонажа:
  • Почему именно эта карта? Этот образ?
  • Какой он? Какие эмоции и ощущения он вызывает у вас?
  • Что в нём особенного, необычного?
  • Как картинка отражает качества вашего внутреннего Родителя/Ребенка/Взрослого?
  • Какой у него характер? Настроение? Желания? Мысли?
  1. Далее разложите их относительно друг друга по вашим ощущениям, ответьте на вопросы:
  • Кто из них старший?
  • Кто занимает доминирующую позицию?
  • Почему?
  1. Размышляя, ответьте на следующие вопросы:
  • Что каждый из них хотел бы сказать друг другу?
  • Что вы хотели бы сказать каждому из них в данный момент?
  1. Достаньте 2-3 карты из универсальной колоды «Эмоции Судьбы», отвечающие на этот вопрос:
  • Чего хочет карта-образ — Ребенок?
  1. Ответьте на вопрос:
  • Что хочет услышать от вас образ Внутреннего Ребенка?

Поговорите с ним, скажите то, что он хочет услышать.

  1. Сделайте вывод. Запишите все свои рассуждения по каждой карте.