,

Метафорические ассоциативные карты «Жизнь-Мечта»

Наличие на складе:

В наличии


Автор: Наталья Козлова

Набор состоит из 61 карты и инструкции.

Колода «Жизнь-Мечта» позволяет улучшить качество отношений; привлечь любовь в свою жизнь, стабилизировать поток денег; проработать тему укрепления здоровья, построения успешной карьеры; получить признание своего окружения.
Колода может быть использована в индивидуальной работе специалистов – психологов, коучей, арт терапевтов и др. Колода рекомендуется для проведения кармического коучинга для выявления причинно-следственных связей. Карты могут применяться в личных целях для собственного развития и создания жизни-мечты.

Колода доступна в электронном формате Метафорические ассоциативные карты «Жизнь-Мечта»

1 300 руб.

В наличии

Главная идея основана на известной пословице «Что посеешь, то пожнешь». Как посеять в своей жизни деньги, отношения, здоровье, успех?

По отношению к картам можно применить метафору «садоводства». Мы сажаем семена в землю, получаем плоды. Семя — маленькое, в результате плод в десятки раз больше него. В картах есть два пункта — 1)»плод» — это наше желание (результат), к которому мы хотим прийти, или наша проблема, от которой мы хотим избавиться и 2) «семена» — это наши мысли, слова и действия (причины), из которых созревают плоды (рельзультаты).

Работа с картами помогает повысить осознание человеком ответственности за свою жизнь; понять, как можно изменить внутренний мир для создания желаемого внешнего мира.

Примеры работы с карточками колоды «Жизнь-Мечта».
Упражнение для коучинговой работы «Взращивание цели»

Цель: увидеть план достижения цели, выявить препятствия, найти ресурсы, обнаружить мотивацию, структурировать мысли в категории времени (понять, сколько потребуется времени, определить конкретные сроки при необходимости).
Инвентарь: цветные карандаши (ручки, фломастеры, краски – по своему предпочтению), листы бумаги формата А4
Длительность: 20-30 минут
1. Сформулируйте вашу цель.
2. Представьте вашу цель как какое-то растение (например, фрукт, овощ или дерево). Разделите лист на две части и в правой части нарисуйте свою цель в виде растения. Запишите формулировку цели.
3. Что даст реализация цели? Что эта цель даст другим людям?
4. Для того, чтобы это растение (овощ или фрукт) выросло, что должно было предшествовать? Что необходимо было сделать? Нарисуйте все этапы в правой части листа:
1. Посадите семя в почву. Что такое «почва»? Необходимо учесть, что существует «плодородная почва» — это 4 категории людей, помощь которым дает сильные результаты в короткие сроки, а именно: 1) родители, 2) те, кто помогают многим (учителя, врачи, предприниматели и т.д.), 3) те, кто помог вам в прошлом, 4) тот, кто обратился к вам за помощью и, кроме вас, ему никто не может помочь.
Что такое «семя»? Нарисуйте. Вытащите карту. Что вы можете сделать по отношению к вашей цели, чтобы посадить семя в почву?
2. Какие условия нужны этому семени, чтобы оно проросло (жаркое солнце, дождь, чернозем, горы, удобрение и т.д.). Изобразите на рисунке эти условия и назовите ресурсы, которые у вас имеются уже сейчас?
3. Что будет препятствовать росту этого семени? (сорняки, ливень, наводнения, засуха и т.д., т.е. Ваши негативные состояния — гнев, зависть, злорадство, агрессия, раздражение, напряжение и другие. На что вы можете повлиять? Каким образом? (концентрация, медитации, проработка негативных эмоций)
4. Нарисуйте, как ваше семя растет, как пробивается росток, как оно становится крепким растением, как на нем появляются листочки, потом цветочки. Опишите ваши ощущения – у вас нет еще этого растения, но вы наблюдаете за его ростом. Что такое по отношению к вашей цели листочки, цветочки? Какими действиями вы можете поддержать ваше растение? (радость за себя и других, умение замечать маленькие успешные результаты свои и чужие, умение в других увидеть и свой результат тоже)
5. Нарисуйте плоды и опишите ваше состояние в результате реализации цели. Сравните рисунки справа и слева. Есть ли различия между первоначальной целью (справа) и тем, что получилось на левой стороне? В чем заключается это различие?
5. Какие три обязательных действия вы сделаете в ближайшее время для посадки и взращивания вашей цели?
Технику можно разбить на несколько сессий. Процесс «взращивания цели» можно рисовать за несколько этапов, назначая домашнее задание по поиску почвы, по действиям посадки семени, полива, ухода и т.д.

Упражнение для самостоятельной работы «Я создаю жизнь-мечту»
1. Каждое утро выбирайте одну карточку. Карточку можно выбрать случайным образом. Можно выбрать желание (плод), которое вы хотите получить. Или развернуть все карты лицевой стороной и выбрать тот»плод», который на данный момент актуален.
2. В течение дня или определенного количества времени (неделя, месяц) фокусируйтесь на этой цели, делайте те действия, которые описаны в пункте «Семена».
3. Ведите записи в течение дня всех действий, которые были совершены. Обозначьте действия, которые способствуют цели, приближают к ней, знаком «плюс» и те, которые мешают – знаком «минус».
4. Вечером перечитайте записи — те мысли, слова и действия со знаком «минус», которые произошли в течение дня. Почувствуйте сожаление о том, что вы это сделали. Примите решение не повторять этого в течение какого-то определенного срока времени. Время назначаем обязательно так, чтобы выполнить обещание. Лучше оно будет исчисляться минутами, но вы будете уверены, что справитесь, чем назначать длительный срок и не выдержать взятое на себя обязательство. Придумайте антидот -положительное действие в противовес отрицательному, о котором вы сожалеете, и в течение следующего дня выполните это действие. Это ослабит (нивелирует совсем) рост плохого семени.
5. Вечером перед сном вспомните все мысли, слова и действия (перечитайте в блокноте все записи со знаком «плюс»), которые сопровождали вас в течение дня из этой карточки, почувствуйте радость и погрузитесь в сон, сохраняя это счастливое состояние. Тем самым вы будто поливаете семя, что ускоряет рост, созревание плода, т.е. реализацию цели.

Упражнение для самостоятельной и коучинговой работы «Подсказка»
1. Сформулируйте вопрос или цель, на которую Вы бы хотели получить подсказку.
2. Вытащите карту
3. Каким образом карта отражает вашу цель?
4. Какую подсказку Вы получили?
5. Какие шаги вы сделаете в ближайшее время для осуществления цели?

Упражнение для коучинговой работы «Причина»
1. Клиент формулирует проблему, которая есть на данный момент.
2. Клиент вытаскивает 3 карты поочередно.
3. Клиент отвечает на вопрос: «Какие «семена» из представленных в этих картах могли посадить эту проблему?»
4. Далее выполняет следующие действия:
— выписать все причины, которые он обнаружил;
— почувствовать сильное сожаление, что он совершил негативные действия;
— взять обязательство не совершать негативные действия в течение определенного срока;
— сделать что-то хорошее, противоположное этим действиям.
Например, в течение дня Вы критиковали действия другого человека, — это повлечет за собой негативный результат. В конце дня Вы осознали это, почувствуйте разумное сожаление, что это случилось. Сформулируйте антидот – найти за что можно похвалить другого (в идеале того же самого) человека.
Это упражнение выявляет причину проблемы и дает возможность ослабить результат от тех действий, которые привели к возникновению проблемы.
5. Клиент записывает план действий – конкретных шагов, которые он сделает в ближайшее время.

Вес 0.3 kg

На основании 0 отзывов

0.0 overall
0
0
0
0
0

Оставьте первый комментарий для “Метафорические ассоциативные карты «Жизнь-Мечта»”

Пока нет отзывов