Полет в красивое настроение

Интегративный подход в арттерапии

Уважаемые коллеги! Хотим поделиться опытом и расширить видение созданного нами комплекта «Полёт в красивое настроение».

Мы – это авторы данного комплекта:

Елена Викторовна Ничикова – профессиональный психолог, психодиагност, сертифицированный психодраматист, арт-терапевт, член профессионального общественного объединения РОО «Арт-терапевтическая ассоциация» и экспертного совета «Профессиональной арт-терапевтической лиги», магистр педагогики, доцент кафедры психологии Института современных психологических технологий.

Елена Владимировна Тупика – практический психолог, арт-терапевт, член «Профессиональной арт-терапевтической лиги»

Идея создания комплекта возникла у нас два года назад. Огромная любовь к мандале, как к психотерапевтическому методу натолкнула нас на разнообразные идеи.

Сам метод мандала является очень ресурсной техникой и помогает формировать позитивное мышление. «Мандала» в переводе с древнеиндийского языка означает круг или центр. Во многих культурах круг является символом единства и целостности. Особый психологический смысл мандалы показал К.Г. Юнг. В своих исследованиях и наблюдениях Юнг предположил, что проявляющиеся в рисунках клиентов круглые и сферические образы могут отражать особенности психического развития, т.е. индивидуации.

Поясняя сущность этого процесса, Юнг писал: «Цель индивидуации – не что иное, как освобождение самости от фальшивых обёрток персоны, с одной стороны, и лишение изначальных образов их суггестивной силы, — с другой». Таким образом, говоря о Мандале неизбежно возникает тема Самости. Понятие Самости как предельной психической целостности, как полное объединение противоположностей, охватывающее и сознательное, и бессознательное. Это и было для Юнга тем, что выражает собой мандала. Именно самость создает тот рисунок души, который отображается в мандале. Рисуя мандалу, мы не только рождаем личный образ, отражающий то, чем мы являемся в данный момент. Но и пробуждаем «дремлющие» внутренние ресурсы (силы), в результате чего усиливается процесс интеграции (внутреннего объединения) личности.

Работая с клиентами, мы замечали, что любая работа с мандалой погружает в бессознательное, расширяет видение проблемы клиентом и своих положительных моментов (ресурсов).  Так клиенту легче и спокойнее найти ответы на свои поставленные вопросы. А, если за одну встречу не удавалось найти решение, то наблюдали появление другого результата, а именно снижалась тревожность, клиенту становилось более спокойно и безопасно говорить на те или иные темы.

Изначально, работая с мандалами, мы предлагали клиенту полностью самому создавать мандалу или работать с трафаретом (готовой формой, которая выбиралась под запрос или проблему клиента). Выбрав трафарет мандалы, клиент закрашивал его различными цветами по своему выбору.  Полученная работа обсуждалась. В ходе консультаций мы столкнулись с тем, что не все клиенты готовы создавать мандалу, кому-то требовалось больше времени, кто-то вообще не хотел ни рисовать, ни раскрашивать уже готовый трафарет. Но воздействие и результат метода мандала был очевиден. Вот тогда и возникла идея поработать уже с готовыми изображениями мандал.

Сам метод мандала относится к арт-терапевтическому направлению психологии. Арт-терапия включает в себя множество методов, позволяющих с одной стороны погружаться в глубины бессознательного, а с другой – обрабатывать и осмыслять полученный оттуда материал. К таким методам относятся и метафорические ассоциативные карты.

Вот мы и решили соединить эти два метода. То есть изображение мандалы облечь в форму метафорической карты. Метафорические ассоциативные карты, через метафору (ассоциации) позволяют быстро получить доступ к психотравмирующей ситуации, что с одной стороны, помогает выявить незавершенные внутренние процессы, а с другой стороны, — избежать дополнительной ретравматизации. Кроме того, МАК запускают внутренние процессы самоисцеления и помогают найти свой уникальный путь выхода из кризисной ситуации. Любая метафора содержит множество смыслов и дает возможность самому клиенту выбрать наиболее значимый в каждом конкретном случае.

Для проверки нашей идеи был разработан тренинг «Раскрытие женской идентичности с помощью метафорического метода «Мандала»». Для этого было собрано 77 изображений мандал с названиями. Им было дано описание и к каждой картинке подобраны притча-высказывание или стихи или задания. Для настройки на работу мы создали видеоролик с медитативной музыкой и изображениями мандал. Этот ролик можно использовать и для завершения работы.

Тренинг был рассчитан на три часа (подробно описан в кратком руководстве комплекта). В исследовании приняли участие около 30 женщин от 27 лет до 55 лет. Тестирование проводилось до начала работы и после завершения тренинга. Все исследовательские материалы отображены в дипломной работе «Влияние методов арт-терапии на эмоциональную сферу личности»

В ходе исследования использовались такие методики:

  1. Методика «Шкала ситуативной тревожности (СТ)» Спилбергера (русскоязычная адаптация Ю.Л.Ханина).
  2. Методика «Шкала личностной тревожности (ЛТ)» Спилбергера (русскоязычная адаптация Ю.Л.Ханина).
  3. Методика «Дифференциальные шкалы эмоций» по К. Изарду.
  4. Методика диагностики «помех» в установлении эмоциональных контактов В.В. Бойко.
  5. Восьмицветный тест Люшера (тест цветовых выборов Люшера).

Для выявления взаимосвязи психологических показателей использовался метод ранговых корреляций Спирмена.

А для сравнения показателей эмоциональной сферы до и после тренинга мы использовали Т-критерий Вилкоксона — непараметрический статистический тест (критерий), используемый для проверки различий между двумя выборками парных измерений.

Расчет статистических критериев проводился с использованием компьютерного статистического пакета STATISTICA.

Наше исследование выявило, что показатели эмоциональной сферы у трети женщин до тренинга имели средний эмоциональный фон, а у остальных женщин — выраженные негативные эмоциональные проявления.

Повторное тестирование участниц после тренинга показало, что после работы с мандалами-картами у женщин достоверно снизился уровень ситуативной тревожности; увеличилась выраженность в эмоциональном фоне таких позитивных эмоций как радость и удивление; улучшилось самочувствие, то есть в целом вырос уровень гипертимного, положительного эмоционального настроя.

Анализ эмоционального состояния испытуемых с помощью теста Люшера, показал, что в результате проведения тренинга у женщин усилилась потребность в достижении, снизилась оборонительная агрессивность и тревожность.

Таким образом, мы пришли к выводу, что интеграция методов «мандала» и метафорических карт позволила усилить сильные стороны каждого из методов и достичь, такого синергетического эффекта. Мандалы, с одной стороны, стимулируют процессы индивидуации личности, гармонизируют внутренние противоречия и конфликты. И в то же время, оформленные в виде метафорических карт, мандалы начинают выступать и как основа для проецирования своего опыта, позволяющего развернуть через изображение свой внутренний мир. Важно отметить, что предлагаемый метод является ресурсным для клиента, и клиент сам находит ответы на свои вопросы.

Комплект мандал «Полет в красивое настроение» предназначен для работы профессиональных психологов в индивидуальном и групповом  консультировании. Колода эффективная, формирует познавательную активность, раскрывает творческий потенциал, дополнительные ресурсы, позволяет работать с эмоциональными состояниями, целеполаганием, психосоматикой, с психологическими травмами и с завершением отношений, в том числе и с умершими людьми, а также с широким кругом запросов. Комплект можно использовать, как самостоятельную колоду метафорических карт, а также сочетать с разнообразием других колод разных авторов.

Карты можно использовать и самостоятельно для формирования позитивного мышления. Для этого вытащите из колоды карту-мандалу (лучше в закрытую), не спешите открывать значение карты, внимательно рассмотрите карту, запишите ассоциации, которые у Вас вызывает эта карта, дайте ей название, попробуйте соотнести ее с сегодняшним днем или с конкретной ситуацией. В некоторых мандалах есть изображения цветов, животных, силуэты людей. Подумайте, какое отношение у Вас к этим изображениям, с чем или с кем они могут быть связаны в вашей жизни. Обратите внимание на основные цвета мандалы, запишите Ваши ассоциации на эти цвета. Попробуйте обратиться к карте, задать ей интересующий Вас вопрос и отследить первый ответ, который пришел в голову. Сделайте ваши выводы и только после этого откройте значение карты. Прочитав значение, подумайте, как оно соотносится с тем, что Вы делали самостоятельно, прочитайте стихи или притчи, цитаты, которые содержит мандала, подумайте над ними. Позволяют ли они посмотреть на вашу ситуацию под другим углом, а может быть в них Вы нашли что-то, дополняющее ваши собственные размышления? Как Вы можете прямо сейчас использовать ту информацию, которую содержит карта-мандала.

Этот вид работы можно совмещать с просмотром ролика, рисованием собственных мандал или составлением коллажей. А может быть Вы захотите написать рассказ об этой карте или посвятить ей стихи.

Видеоролик «ПОЛЁТ В КРАСИВОЕ НАСТРОЕНИЕ» с изображением мандал и медитативной музыкой может быть использован и как самостоятельный прием в работе по улучшению своего настроения. Вы можете смотреть этот ролик вечером перед сном, подводя итог прожитого дня и отпуская все нежелательное или тревожащее Вас. Или наоборот утром, настраиваясь на продуктивный день и позитивное настроение.

Колоду можно использовать, как психологическую игру «Ответы на вопросы». Вопрос колоде можно задавать любой, например:

  • На что мне сегодня обратить внимание?
  • Что мне мешает достичь…..?
  • Что мне мешает в отношениях с….?
  • Как мне достичь цели?
  • Мои отношения с деньгами? И др.

Сформулируйте вопрос, сосредоточьтесь на нем, подумайте какой цифрой от 1 до 77 его можно обозначить, назовите число, откройте мандалу, попробуйте сами ответить на вопрос с ее помощью, задав ей тот же вопрос или сформулировав его немного по-другому, после этого прочитайте ее значение, выбрав из него то, что Вам полезно и то, что отвечает на Ваш вопрос. Подумайте, почему на Ваш вопрос выпала именно эта мандала, чем она может Вам помочь.

Другие техники работы с картами, представлены в кратком методическом руководстве.

 

Комплект включает:

♦ Набор метафорических карт с изображениями мандал: цветные, красочные, завораживающие карты в количестве 77 штук;

♦ Диск с видеороликом «ПОЛЁТ В КРАСИВОЕ НАСТРОЕНИЕ» с медитативной музыкой. Ролик помогает снять напряжение, остановиться, замедлиться, проникнуться своими эмоциями, своими переживаниями и настроиться на дальнейшую работу со своим внутренним миром;

♦ Книгу с описанием метафорических карт и комплексом упражнений для индивидуальной и групповой работы.

Когда все было подготовлено к изданию и даже уже отдано в типографию, мы обнаружили, что в комплекте оказались две одинаковые мандалы, но с разными посланиями. Мы были очень удивлены такому событию. Эту мандалу пропустил не один человек, проверяющий этот комплект. Зная, что в жизни, а особенно в консультировании случайностей не бывает, мы призадумались. Для чего эта мандала дважды попала в комплект. И читая описание к каждой карте, у нас произошёл инсайт – в зависимости от того под каким номером клиент выбирает мандалу происходит и работа. В одном случае, клиенту следует подумать, как и что ему «лепить» для своего счастья. А в другом позволить счастью тихонько быть в жизни, переключив внимание на другие вещи. Вот такие удивительные истории случаются.

Еще раз хотим обратить ваше внимание на то, что любая психологическая работа с мандалами позволяет заглянуть в свой внутренний мир, осознать себя, понять свои желания, найти способы их осуществления. Мандала погружает в глубины своего «Я» и делает человека целостным, уникальным и гармоничным.  Работа с мандалами — удивительный и захватывающий творческий процесс, этап узнавания себя заново.

Желаем Вам приятного общения, новых открытий и достижений с комплектом «Полёт в красивое настроение»

Елена Тупика

Елена Ничикова