Метафорические карты "Безумные сны"

«Безумные сны» это 100 достаточно абстрактных изображений в одной стилистике. Колода создана для работы с любыми запросами, и является универсальной. Так же, можно комбинировать работу ею с другими колодами метафорических карт.

Автор: Анастасия Колендо-Смирнова
Психолог, гипнотерапевт. Специалист в работе с психосоматикой. Автор книг и инструментов для психологов (игры Психосоматика, Психудейка и др.). Автор метода КОТ (когнитивно-образная терапия).
Колода создана автором при помощи нейросетей.

Используемые сокращения ВО – в открытую, ВЗ – в закрытую

Практикующие специалисты-психологи предложили для этой колоды свои варианты техник, вот они:

Техника 'Мой воображаемый мир".
Автор Емельянова Алина Вячеславовна

Цель-снижение острых негативных эмоций с помощью нахождения в безопасном, ресурсном месте.
Выберите ту карту, с которой у вас ассоциируется покой и безопасность, где вас ничего не тревожит. Проанализируйте, какие цвета и геометрические формы преобладают на карте. Подумайте и опишите то место в реальности, по ощущениям похожее на состояние на выбранной карте. Может быть, это какой-то природный ландшафт, лес, озеро, а может уголок в городе. Мысленно перенеситесь в это место и побудьте в тишине. Используйте эту технику каждый раз для перехода из состояния напряжённости в состояние расслабления

Техника "Счастье внутри".
Автор Емельянова Алина Вячеславовна

Выбираем в открытую карты.
1 карта. Что для меня ощущение счастья? С какими эмоциями ассоциируются выбранные образы на карте? Как я чувствую, что я счастлива?
2. Выбираем 3 карты в открытую. Что мне не хватает чтобы испытывать ощущение счастья, как на первой карте. Что нужно дополнить к первой карте, чтобы наступила гармония?

Техника к запросу «Смена профессиональной деятельности»
Автор Юлия Жаркова
1. Какие чувства, связанные с моей профессиональной деятельностью, я испытываю сейчас?
2. Что мне нравится сейчас в этой сфере жизни?
3. Чего мне не хватает и что я хотел бы изменить?
4. Как я хотел бы себя чувствовать в своей сфере деятельности?
5. Какие шаги мне необходимо сделать для получения желаемого?
6. Что или кто мне может помочь совершить необходимые действия?
7. Каким я вижу свой идеальный рабочий день?
8. Как изменится моя жизнь, когда я достигну желаемого?

Техника " Тень, как ресурс "(Я и моя Тень).
Автор Рудякова Оксана
Цель: Выяснить, что вызывает у Клиента отторжение, низкочастотные эмоции во взаимоотношениях с окружающими и в самом себе. Посмотреть на свою Тень, как на помощницу в проживании сложных жизненных ситуаций. Получить ресурсы от теневой стороны и возможные варианты применения этих ресурсов.
1 шаг. Вспомнить ситуацию, в которой чьё- то поведение, действие словом или делом вызвало у Клиента возмущение, низкочастотные эмоции ( ситуация, в которой клиент участник или её наблюдал и она его сильно задела) . Затем ВО - 3 карты, которые помогли бы описать его состояние в этой ситуации.
2 шаг. Клиент рассказывает ситуацию, раскладывая карты в том порядке, в каком у него проявлялись эмоции, недовольство тем, что произошло.
3 шаг. ВЗ- 1 карта: На что я не обратил внимание, а для меня важно это было увидеть в этой ситуации? (Клиент описывает карту, которая выкладывается под первой тройкой карт.)
4 шаг. ВЗ -1 карта: Что отзеркалила эта ситуация мне? Что есть во мне, но я этого не вижу, не принимаю в себе? ( Карта выкладывается ниже.

Если у Клиента есть сложности в её трактовке, то предлагается рассмотреть её и выдать ассоциативный ряд: всё, что приходит на ум, когда смотрит на карту. Затем из ассоциативного ряда выбираем то, что с его точки зрения важно. Прорабатываем через ответ на вопрос: А как это связано с вами, с вашими чувствами, с вашими действиями в ответ на ситуацию?) Возможно предложить клиенту выбрать ещё одну карту- подсказку для раскрытия послания предыдущей карты и/ или ассоциативного ряда.
5 шаг. ВЗ -1 карта: Каким образом то, что я не принимаю в себе может быть мне полезно, быть для меня ресурсом? (Рассмотрев карту, клиент её описывает. Что сразу зацепило взгляд на карте? Какие чувства вызывает карта? Если бы это было про ресурс, то о каком ресурсе идёт речь? Есть ли этот ресурс у Вас?)
6 шаг. ВО(ВЗ) 1карта - Как я могу использовать этот ресурс в отношениях с окружающими людьми?
7 шаг: ВЗ (ВО) 1 карта: В какой ситуации этот ресурс я могу применить уже сегодня?
Далее подводим итоги, проговаривая, что этот ресурс дан нам нашей Тенью, так как именно она вызвала те самые чувства на ситуацию.И наша теневая сторона- это то, что стоит на защите нас, как вида, у неё есть много того, что можно брать в качестве ресурса при принятии и разрешении этому быть.