Метафорические карты "Обними своего внутреннего ребенка"

Автор: Евгения Погудина

Комплектация:
70 карт
инструкция

В 2021 году я написала книгу «Обними своего Внутреннего ребенка: 108 поддерживающих посланий» (издательство MACards). Идею книги я вынашивала около двух лет, и первоначально я хотела сделать по посланию на каждый день – по аналогии с некоторыми «психологическими» ежедневниками. И даже рабочим названием этой книги сначала было название «365 посланий для Внутреннего ребенка». Но потом я поняла, что это будет слишком много.

Но самое интересное стало происходить дальше, по мере «вынашивания» книги, что меня только утвердило в необходимости ее написать: несколько раз в течение этих двух лет я записывала своим клиенткам и клиентам по их просьбе голосовые сообщения со словами поддержки. «Когда я слышу твой голос, я верю этому, - говорили они мне. – А если пытаюсь говорить сам(а) себе, то чаще всего верится в эти слова с трудом».

Книга вышла, я получила множество теплых отзывов о ней. Одним из самых удививших и приятно потрясших меня отзывов был отзыв, что это не просто книга про взаимодействие со своим собственным внутренним ребенком. «Это для меня книга по менеджменту, я понял, как с персоналом разговаривать!» — вот что однажды сказали мне про эту книгу.

Да, когда мы видим внутреннего ребенка в себе и в других, нередко это нам очень может облегчить жизнь.

Но потом мне стали задавать вопросы, а нет ли метафорических карт с такими посланиями?

Когда я только задумывала книгу и она у меня была только в проекте, я подумывала о том, чтобы сразу же сделать формат метафорических карт. Но передумала, так как мне казалось очень важным давать и расшифровку, пояснение к каждому посланию.
Но вопросов про метафорические карты или хотя бы текстовые карты по книге я стала получать все больше.

И, в конце концов, мы с издательством MACards все же решили их сделать.
Я выбрала 70 посланий, некоторые взяты из книги, а некоторые – те, которые были сформулированы при написании черновика книги, но которые не вошли в нее.

С этими текстовыми картами можно работать:
- при работе с фигурой внутреннего ребенка;
- при работе с родительскими фигурами;
- с родовыми посланиями;
- в ситуациях жизненных кризисов, переходов;
- при работе с детско-родительскими отношениями.


Варианты работы с картами
1. Вы можете просто доставать по карточке в день, задавая себе вопрос: «Какие самые важные слова сейчас нужно услышать моей детской части?» И носить эту карту с собой или поставить на видное место, чтобы вы могли напоминать себе и своей детской части эти важные слова.

2. Вы можете использовать эти текстовые карты как дополнение к практически любой колоде метафорических карт, когда вы работаете с субличностью внутреннего ребенка. Например, совместно с такими колодами, как «Радости внутреннего ребенка», «Аниби. Мой внутренний ребенок». Когда вы достаете в открытую или взакрытую карты с изображениями из данных колод, а потом достаете послание внутреннему ребенку из этой колоды. Например, можно задать вопрос, какие слова поддержки могут помочь справиться с тяжелыми детскими воспоминаниями? Что важно сейчас в этой ситуации сказать своему внутреннему ребенку?

3. Если вы столкнулись с какими-то непростыми для вас переживаниями, вы можете достать карту с вопросом: «Что именно сейчас может помочь моей детской части справиться с этими переживаниями?» Известно, что когда мы очень сильно эмоционально на что-либо реагируем, то эти сильные переживания чаще всего идут от нашего раненного внутреннего ребенка. И жизненно важно научиться в таких ситуациях не отвергать его (что многие из нас отлично умеют делать), а, наоборот, принимать и поддерживать. Принятие и поддержка – это, как правило, не попустительство. Это как раз сигнал нашей внутренней детской части, что она не брошена. Я много раз видела, как слова принятия и поддержки порой приносили моментальное облегчение человеку. Уверена, ваш внутренний ребенок будет вам благодарен, когда слова критики вы замените на эти поддерживающие послания.

4. Эти карты можно использовать и при работе с родовыми сценариями, например, доставая взакрытую или в открытую одну или несколько карт, задав при этом такие вопросы: «Какое послание было важно получить моей маме в детстве, но она его не получила?»; «Какое послание было важно в детстве для моего отца, но он его не получил и поэтому не смог передать мне?»; «Какие послания были «запрещены» в нашей семье?» Думаю, что на этом пути с такой техникой работы вас может ждать много открытий.

5. Выберите в открытую карты с теми посланиями, с которыми вы внутренне согласны, в которые вы верите. Отложите их в сторону. Из оставшихся посланий вы можете взакрытую выбрать послание, либо же в открытую – какому посланию вы и ваш внутренний ребенок больше всего не доверяет? И из любой ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») выберите взакрытую любую одну карту с вопросом: «Что мне и моему внутреннему ребенку может помочь научиться верить, доверять этому посланию?»

6. Еще эту колоду можно использовать как подсказку – какие важные слова поддержки нужно говорить своим детям? И использовать также в МАК-раскладах при работе с детско-родительскими отношениями. Нередко родители бывают в растерянности, не знают и не умеют находить поддерживающие слова для своих дочерей и сыновей. Эта колода может быть хорошим подспорьем в этом.

7. И, конечно, лучше всего эту колоду использовать вместе с моей книгой «Обними своего Внутреннего ребенка: 108 поддерживающих посланий». Книгу можно открывать наугад, в любом месте, читать поддерживающее послание и пояснение к нему, а потом в дополнение доставать карту из этой колоды, задав вопрос: «Какое послание может еще подкрепить уверенность моего внутреннего ребенка в моем принятии и любви?»