Автор: Соловьева Ирина
Издательство: ИКСР
Тип обложки: Мягкая обложка
Кол-во страниц: 360
В книге отражены основные принципы телесно-ориентированной психотерапии, приводятся упражнения, многие из которых можно использовать как при очной работе, так и онлайн.
В книге показаны широкие возможности телесно-ориентированных техник для физической и эмоциональной гармонизации человека.
Книга написана простым и доступным языком и будет полезна специалистам различных помогающих профессий - психологов, врачей, педагогов и ведущих различных групп.
Вступление ............................................................................................................................................... 10
Глава 1. «О бедном теле замолвите слово…» .............................................................................. 12
1.1. Тело в современном мире .............................................................................................. 12
1.2. Телесно-ориентированная психотерапия: ≪Отчего, почему, зачем?≫ .............. 19
1.3. Телесно-ориентированная психотерапия раскрывает секреты ....................... 30
1.4. Проблемная анатомия: не проблема, а подсказка................................................. 37
Глава 2. Основные принципы работы с клиентом в ТОП ......................................................... 67
2.1. Принципы индивидуальной работы с клиентом ...................................................... 67
2.2. Принципы групповой работы в ТОП ............................................................................ 79
2.3. Как нас формирует любовь: ТОП о структурах характера .................................. 91
Глава 3. Практическая часть: 170 упражнений ......................................................................... 156
3.1 ≪Корни мои просят воды…≫: заземление, центрирование, целеполагание ... 157
Упражнение 1. Водоросль .......................................................................................................... 160
Упражнение 2. Магнит ................................................................................................................. 161
Упражнение 3. Ванька-встанька .............................................................................................. 162
Упражнение 4. Матушка-земля ................................................................................................ 163
Упражнение 5. Ядро земли ........................................................................................................ 164
Упражнение 6. Связь с ядром земли ....................................................................................... 164
Упражнение 7. Распределение веса по телу ........................................................................ 165
Упражнение 8. Путешествие по планетам ............................................................................ 166
Упражнение 9. Скольжение ....................................................................................................... 167
Упражнение 10. Перекаты ......................................................................................................... 167
Упражнение 11. Горизонтальное заземление ....................................................................... 168
Упражнение 12. Корни ................................................................................................................. 169
Упражнение 13. Дерево ............................................................................................................... 170
Упражнение 14. Мои стопы ......................................................................................................... 170
Упражнение 15. Медитация – треугольник ............................................................................ 171
Упражнение 16. Центрирование через нижний центр ....................................................... 172
Упражнение 17. Ходьба ................................................................................................................. 173
Упражнение 18. Представьте свой скелет ............................................................................ 174
Упражнение 19. .Позвоночник – змея .................................................................................... 175
Упражнение 20. Позвоночник – ось ....................................................................................... 175
Упражнение 21. Подойди и возьми ......................................................................................... 176
Упражнение 22. Стрельба из лука ........................................................................................... 177
Упражнение 23. Мишень ............................................................................................................. 178
Упражнение 24. Дорога к цели .................................................................................................. 179
3.2. ≪В каждой музыке Бах, В каждом из нас Бог≫: саморегуляция, стрессоустойчивость, безопасность ........... 180
Упражнение 25. Око тайфуна .................................................................................................... 183
Упражнение 26. Безопасное место ......................................................................................... 183
Упражнение 27. Дорога в Убежище ......................................................................................... 184
Упражнение 28. Гарант безопасности ................................................................................... 185
Упражнение 29. Воин, который защищает ........................................................................... 186
Упражнение 30. Если бы ты был воином .............................................................................. 187
Упражнение 31. Роль Воина ....................................................................................................... 188
Упражнение 32. Внутренний Воин ........................................................................................... 188
Упражнение 33. Я вижу в тебе Воина! .................................................................................... 189
Упражнение 34. Я – дракон ........................................................................................................ 190
Упражнение 35. Раскрасить тело цветом… безопасности ............................................... 191
Упражнение 36. Теплый животик ............................................................................................. 192
Упражнение 37. Удлинения ......................................................................................................... 193
3.3. ≪Я дышу – и значит, я люблю! Я люблю – и значит, я живу!≫: эмоциональная сфера ............... 194
Упражнение 38. Загадывание чувств .................................................................................... 196
Упражнение 39. Актуальное и желаемое состояния ........................................................ 196
Упражнение 40. Волшебные ладошки .................................................................................. 197
Упражнение 41. Телесная карта чувств ................................................................................. 198
Упражнение 42. Шкалирование чувств в теле .................................................................... 199
Упражнение 43. Бывают ли негативные чувства? .............................................................. 199
Упражнение 44. Внутренний огонь: работа с гневом и Силой ....................................... 200
Упражнение 45. Изобрази телом свое состояние .............................................................. 201
Упражнение 46. Покажи свои чувства ................................................................................... 202
Упражнение 47. Как ты ходишь, когда ты чувствуешь … ................................................. 204
Упражнение 48. Танец чувств .................................................................................................. 205
Упражнение 49. Чувства как телесные метафоры: работа в парах ........................... 206
Упражнение 50. Лучшее чувство ............................................................................................ 207
Упражнение 51. Ледниковый период ..................................................................................... 208
Упражнение 52. Лифт .................................................................................................................. 209
Упражнение 53. Волшебный кристалл .................................................................................. 210
Упражнение 54. Песня без слов .............................................................................................. 211
Упражнение 55. Саундинг ........................................................................................................... 212
Упражнение 56. Наполнение воздухом ................................................................................. 213
Упражнение 57. Дыхание и волшебная кисточка ............................................................... 213
Упражнение 58. Шарик взлетает! ........................................................................................... 214
Упражнение 59. Шарик внутри ................................................................................................. 215
Упражнение 60. Надувай шарик .............................................................................................. 215
3.4. ≪Дано мне тело – что мне делать с ним…≫: телесное сознавание и коррекция образа тела ....... 216
Упражнение 61. Сознавание напряжений ............................................................................. 219
Упражнение 62. Карта телесных напряжений ................................................................... 220
Упражнение 63. Модальности телесных ощущений ....................................................... 221
Упражнение 64. Перемешай цвета ......................................................................................... 222
Упражнение 65. Занимательная карта тела ......................................................................... 223
Упражнение 66. Отпечаток тела – раскраска ..................................................................... 224
Упражнение 67. Отпечаток тела на мокром песке ............................................................. 226
Упражнение 68. Отпечаток тела на листе бумаги краской ............................................. 227
Упражнение 69. Соприкосновение ......................................................................................... 228
Упражнение 70. Белые пятна .................................................................................................... 229
Упражнение 71. Ай да чудо-крем! ............................................................................................ 230
Упражнение 72. Снеговик ........................................................................................................... 231
Упражнение 73. Что длиннее? ................................................................................................... 231
Упражнение 74. Присуждение премий ................................................................................... 232
3.5. ≪Я иду по той же улице. На тротуаре есть глубокая яма. Я обхожу ее…≫: психологические границы .... 234
Упражнение 75. Чешуя ................................................................................................................ 235
Упражнение 76. Волшебная ладошка .................................................................................... 236
Упражнение 77. Контур тела ...................................................................................................... 237
Упражнение 78. Где заканчивается твоё тело? ................................................................... 239
Упражнение 79. Представь вокруг себя границу ............................................................... 240
Упражнение 80. Гибкие границы ............................................................................................. 241
Упражнение 81. Скажи: нет! ....................................................................................................... 242
Упражнение 82. Съешь! .............................................................................................................. 243
Упражнение 83. Веревочка ....................................................................................................... 244
Упражнение 84. Останови! ........................................................................................................ 246
Упражнение 85. Отказ ................................................................................................................. 247
Упражнение 86. Страж границ .................................................................................................. 247
3.6. ≪Ты — господин несказанного слова, А сказанного слова — ты слуга≫: коммуникация ..... 248
Упражнение 87. Найди пару ...................................................................................................... 250
Упражнение 88. Встреча ............................................................................................................ 251
Упражнение 89. Броуновское движение ............................................................................... 253
Упражнение 90. Луна-парк ........................................................................................................ 254
Упражнение 91. Спиной к спине ............................................................................................... 256
Упражнение 92. Твои ладони .................................................................................................... 256
Упражнение 93. Такое разное взаимодействие ................................................................. 258
Упражнение 94. Легкое дыхание ........................................................................................... 259
Упражнение 95. Разговор на несуществующем языке ................................................. 260
Упражнение 96. Чудо прикосновения ................................................................................... 261
Упражнение 97. Перемещающаяся точка касания .......................................................... 262
Упражнение 98. Танец спинами: поиск общих движений ............................................. 262
Упражнение 99. Танец спинами: исследование привычных ролей ............................ 263
Упражнение 100. Танец спинами: исследование привычных форм взаимодействия ..... 264
Упражнение 101. Работа с критикой: выражение и принятие ........................................ 265
Упражнение 102. Наши ладони ............................................................................................... 267
Упражнение 103. Жажда у ручья ............................................................................................ 268
Упражнение 104. Исследование паттернов взаимодействия с партнером ............. 269
Упражнение 105. Пристройка ................................................................................................... 269
Упражнение 106. Мандала ≪Тело группы≫...................................................................................
3.7. ≪Страстные вздохи Вечных желаний…≫: сексуальность ...................................... 272
Упражнение 107. Потолкушки ................................................................................................... 273
Упражнение 108. Эротический музыкальный инструмент ............................................. 274
Упражнение 109. Пьяный танец .............................................................................................. 275
Упражнение 110. Шейкер ........................................................................................................... 275
Упражнение 111. Право на экспрессию сексуальности .................................................. 276
Упражнение 112. Выражение сексуальности ...................................................................... 277
Упражнение 113. Сосуд с водой ................................................................................................ 277
Упражнение 114. Крутить хвостом ............................................................................................ 279
Упражнение 115. Крестец ............................................................................................................ 279
Упражнение 116. Отталкивание ................................................................................................ 279
Упражнение 117. Покачивание .................................................................................................. 280
Упражнение 118. Сладостный голос любви .......................................................................... 280
Упражнение 119. Нелюбимая часть тела ................................................................................ 281
Упражнение 120. Где в теле живет сексуальность? .......................................................... 282
Упражнение 121. Эротические части тела ............................................................................. 282
Упражнение 122. Телесные проявления мужской и женской идентичности – 1 ....... 283
Упражнение 123. Телесные проявления мужской и женской идентичности – 2 ....... 283
Упражнение 124. Скульптура сексуальности ....................................................................... 284
Упражнение 125. Сексуальная походка ................................................................................. 285
Упражнение 126. Хвост ............................................................................................................... 285
Упражнение 127. Интеграция сердечности и сексуальности .......................................... 286
Упражнение 128. Любовный треугольник ............................................................................. 287
Упражнение 129. Право на удовольствие ............................................................................. 288
3.8. ≪Оно вернулось вкусное, Как сосульки с крыши…≫: детский опыт, семейное и Родовое Бессознательное ...... 289
Упражнение 130. Покажи телом свое детство (в движении) .......................................... 290
Упражнение 131. Скульптура детства ...................................................................................... 291
Упражнение 132. Мое счастливое детство ........................................................................... 292
Упражнение 133. Где в теле живет детство? ........................................................................ 292
Упражнение 134. Ребенок внутри меня .................................................................................. 293
Упражнение 135. В чем нуждается ребенок? .................................................................... 294
Упражнение 136. Ребенок на фотографии .......................................................................... 295
Упражнение 137. Ходьба: работа с семейными посланиями ....................................... 296
Упражнение 138. Скульптура дисфункциональной семьи и здоровой ...................... 297
Упражнение 139. Скульптура Моя семья ............................................................................... 298
Упражнение 140. Родовые корни ............................................................................................. 299
Упражнение 141. Вопрос предкам ........................................................................................... 299
3.9. ≪Я знаю всё, но только не себя≫: образ Я, самооценка, саморазвитие ........ 300
Упражнение 142. Покажи телом свою жизнь .................................................................... 302
Упражнение 143. Жизненная дорога .................................................................................... 302
Упражнение 144. Я и Мир ......................................................................................................... 303
Упражнение 145. Нелюбимое тело ........................................................................................ 304
Упражнение 146. Рука мешающая и рука помогающая ................................................ 306
Упражнение 147. Тотемное животное .................................................................................... 307
Упражнение 148. Мой герой ...................................................................................................... 308
Упражнение 149. Какая на тебе Маска? ................................................................................ 309
Упражнение 150. Встреча с Тенью ........................................................................................... 310
Упражнение 151. Принятие позитива ...................................................................................... 311
Упражнение 152. Я тебе рад! ..................................................................................................... 312
Упражнение 153. Мантра ............................................................................................................ 314
Упражнение 154. Интеграция трех центров .......................................................................... 315
Упражнение 155. Медленный поток ......................................................................................... 316
Упражнение 156. Бутоданс .......................................................................................................... 317
Упражнение 157. Интегрирующий танец ................................................................................ 318
Упражнение 158. Вдохновение .................................................................................................. 319
Упражнение 159. Восходящее солнце ................................................................................... 320
3.10. ≪В щедрости и помощи другим людям будь как ≪Река≫: профилактика профессионального выгорания ... 321
Упражнение 160. Отдай напряжение земле ......................................................................... 321
Упражнение 161. Валять дурака .............................................................................................. 322
Упражнение 162. Вертикальное заземление ..................................................................... 322
Упражнение 163. Добывание огня ........................................................................................... 322
Упражнение 164. Мокрая собака ............................................................................................. 322
Упражнение 165. Вибрация ....................................................................................................... 322
Упражнение 166. Внутренняя ось ........................................................................................... 322
Упражнение 167. Я – это я, ты – это ты ................................................................................ 323
Упражнение 168. Очищающее дыхание – 1 .......................................................................... 323
Упражнение 169. Очищающее дыхание – 2 .......................................................................... 323
Упражнение 170. Грибной дождь ............................................................................................ 323
Заключение ............................................................................................. 324
Приложение .............................................................................. 325
Пример диагностического интервью Нэнси МакВильямс ...................... 325
Схема диагностической работы в ТОП Григоровская Н. Ю. .................. 328
Таблица чувств ............................................................................... 338
Рекомендуемые правила групповой работы ........................... 339
Наш глубочайший страх Марьяна Вильямсон ......................... 340
Автобиография в пяти коротких главах Порша Нельсон ..................... 341
Песня феникса Ирина Соловьева ................................................... 343
Литература ................................................................................. 344
Издательство: ИКСР
Тип обложки: Мягкая обложка
Кол-во страниц: 360
В книге отражены основные принципы телесно-ориентированной психотерапии, приводятся упражнения, многие из которых можно использовать как при очной работе, так и онлайн.
В книге показаны широкие возможности телесно-ориентированных техник для физической и эмоциональной гармонизации человека.
Книга написана простым и доступным языком и будет полезна специалистам различных помогающих профессий - психологов, врачей, педагогов и ведущих различных групп.
Вступление ............................................................................................................................................... 10
Глава 1. «О бедном теле замолвите слово…» .............................................................................. 12
1.1. Тело в современном мире .............................................................................................. 12
1.2. Телесно-ориентированная психотерапия: ≪Отчего, почему, зачем?≫ .............. 19
1.3. Телесно-ориентированная психотерапия раскрывает секреты ....................... 30
1.4. Проблемная анатомия: не проблема, а подсказка................................................. 37
Глава 2. Основные принципы работы с клиентом в ТОП ......................................................... 67
2.1. Принципы индивидуальной работы с клиентом ...................................................... 67
2.2. Принципы групповой работы в ТОП ............................................................................ 79
2.3. Как нас формирует любовь: ТОП о структурах характера .................................. 91
Глава 3. Практическая часть: 170 упражнений ......................................................................... 156
3.1 ≪Корни мои просят воды…≫: заземление, центрирование, целеполагание ... 157
Упражнение 1. Водоросль .......................................................................................................... 160
Упражнение 2. Магнит ................................................................................................................. 161
Упражнение 3. Ванька-встанька .............................................................................................. 162
Упражнение 4. Матушка-земля ................................................................................................ 163
Упражнение 5. Ядро земли ........................................................................................................ 164
Упражнение 6. Связь с ядром земли ....................................................................................... 164
Упражнение 7. Распределение веса по телу ........................................................................ 165
Упражнение 8. Путешествие по планетам ............................................................................ 166
Упражнение 9. Скольжение ....................................................................................................... 167
Упражнение 10. Перекаты ......................................................................................................... 167
Упражнение 11. Горизонтальное заземление ....................................................................... 168
Упражнение 12. Корни ................................................................................................................. 169
Упражнение 13. Дерево ............................................................................................................... 170
Упражнение 14. Мои стопы ......................................................................................................... 170
Упражнение 15. Медитация – треугольник ............................................................................ 171
Упражнение 16. Центрирование через нижний центр ....................................................... 172
Упражнение 17. Ходьба ................................................................................................................. 173
Упражнение 18. Представьте свой скелет ............................................................................ 174
Упражнение 19. .Позвоночник – змея .................................................................................... 175
Упражнение 20. Позвоночник – ось ....................................................................................... 175
Упражнение 21. Подойди и возьми ......................................................................................... 176
Упражнение 22. Стрельба из лука ........................................................................................... 177
Упражнение 23. Мишень ............................................................................................................. 178
Упражнение 24. Дорога к цели .................................................................................................. 179
3.2. ≪В каждой музыке Бах, В каждом из нас Бог≫: саморегуляция, стрессоустойчивость, безопасность ........... 180
Упражнение 25. Око тайфуна .................................................................................................... 183
Упражнение 26. Безопасное место ......................................................................................... 183
Упражнение 27. Дорога в Убежище ......................................................................................... 184
Упражнение 28. Гарант безопасности ................................................................................... 185
Упражнение 29. Воин, который защищает ........................................................................... 186
Упражнение 30. Если бы ты был воином .............................................................................. 187
Упражнение 31. Роль Воина ....................................................................................................... 188
Упражнение 32. Внутренний Воин ........................................................................................... 188
Упражнение 33. Я вижу в тебе Воина! .................................................................................... 189
Упражнение 34. Я – дракон ........................................................................................................ 190
Упражнение 35. Раскрасить тело цветом… безопасности ............................................... 191
Упражнение 36. Теплый животик ............................................................................................. 192
Упражнение 37. Удлинения ......................................................................................................... 193
3.3. ≪Я дышу – и значит, я люблю! Я люблю – и значит, я живу!≫: эмоциональная сфера ............... 194
Упражнение 38. Загадывание чувств .................................................................................... 196
Упражнение 39. Актуальное и желаемое состояния ........................................................ 196
Упражнение 40. Волшебные ладошки .................................................................................. 197
Упражнение 41. Телесная карта чувств ................................................................................. 198
Упражнение 42. Шкалирование чувств в теле .................................................................... 199
Упражнение 43. Бывают ли негативные чувства? .............................................................. 199
Упражнение 44. Внутренний огонь: работа с гневом и Силой ....................................... 200
Упражнение 45. Изобрази телом свое состояние .............................................................. 201
Упражнение 46. Покажи свои чувства ................................................................................... 202
Упражнение 47. Как ты ходишь, когда ты чувствуешь … ................................................. 204
Упражнение 48. Танец чувств .................................................................................................. 205
Упражнение 49. Чувства как телесные метафоры: работа в парах ........................... 206
Упражнение 50. Лучшее чувство ............................................................................................ 207
Упражнение 51. Ледниковый период ..................................................................................... 208
Упражнение 52. Лифт .................................................................................................................. 209
Упражнение 53. Волшебный кристалл .................................................................................. 210
Упражнение 54. Песня без слов .............................................................................................. 211
Упражнение 55. Саундинг ........................................................................................................... 212
Упражнение 56. Наполнение воздухом ................................................................................. 213
Упражнение 57. Дыхание и волшебная кисточка ............................................................... 213
Упражнение 58. Шарик взлетает! ........................................................................................... 214
Упражнение 59. Шарик внутри ................................................................................................. 215
Упражнение 60. Надувай шарик .............................................................................................. 215
3.4. ≪Дано мне тело – что мне делать с ним…≫: телесное сознавание и коррекция образа тела ....... 216
Упражнение 61. Сознавание напряжений ............................................................................. 219
Упражнение 62. Карта телесных напряжений ................................................................... 220
Упражнение 63. Модальности телесных ощущений ....................................................... 221
Упражнение 64. Перемешай цвета ......................................................................................... 222
Упражнение 65. Занимательная карта тела ......................................................................... 223
Упражнение 66. Отпечаток тела – раскраска ..................................................................... 224
Упражнение 67. Отпечаток тела на мокром песке ............................................................. 226
Упражнение 68. Отпечаток тела на листе бумаги краской ............................................. 227
Упражнение 69. Соприкосновение ......................................................................................... 228
Упражнение 70. Белые пятна .................................................................................................... 229
Упражнение 71. Ай да чудо-крем! ............................................................................................ 230
Упражнение 72. Снеговик ........................................................................................................... 231
Упражнение 73. Что длиннее? ................................................................................................... 231
Упражнение 74. Присуждение премий ................................................................................... 232
3.5. ≪Я иду по той же улице. На тротуаре есть глубокая яма. Я обхожу ее…≫: психологические границы .... 234
Упражнение 75. Чешуя ................................................................................................................ 235
Упражнение 76. Волшебная ладошка .................................................................................... 236
Упражнение 77. Контур тела ...................................................................................................... 237
Упражнение 78. Где заканчивается твоё тело? ................................................................... 239
Упражнение 79. Представь вокруг себя границу ............................................................... 240
Упражнение 80. Гибкие границы ............................................................................................. 241
Упражнение 81. Скажи: нет! ....................................................................................................... 242
Упражнение 82. Съешь! .............................................................................................................. 243
Упражнение 83. Веревочка ....................................................................................................... 244
Упражнение 84. Останови! ........................................................................................................ 246
Упражнение 85. Отказ ................................................................................................................. 247
Упражнение 86. Страж границ .................................................................................................. 247
3.6. ≪Ты — господин несказанного слова, А сказанного слова — ты слуга≫: коммуникация ..... 248
Упражнение 87. Найди пару ...................................................................................................... 250
Упражнение 88. Встреча ............................................................................................................ 251
Упражнение 89. Броуновское движение ............................................................................... 253
Упражнение 90. Луна-парк ........................................................................................................ 254
Упражнение 91. Спиной к спине ............................................................................................... 256
Упражнение 92. Твои ладони .................................................................................................... 256
Упражнение 93. Такое разное взаимодействие ................................................................. 258
Упражнение 94. Легкое дыхание ........................................................................................... 259
Упражнение 95. Разговор на несуществующем языке ................................................. 260
Упражнение 96. Чудо прикосновения ................................................................................... 261
Упражнение 97. Перемещающаяся точка касания .......................................................... 262
Упражнение 98. Танец спинами: поиск общих движений ............................................. 262
Упражнение 99. Танец спинами: исследование привычных ролей ............................ 263
Упражнение 100. Танец спинами: исследование привычных форм взаимодействия ..... 264
Упражнение 101. Работа с критикой: выражение и принятие ........................................ 265
Упражнение 102. Наши ладони ............................................................................................... 267
Упражнение 103. Жажда у ручья ............................................................................................ 268
Упражнение 104. Исследование паттернов взаимодействия с партнером ............. 269
Упражнение 105. Пристройка ................................................................................................... 269
Упражнение 106. Мандала ≪Тело группы≫...................................................................................
3.7. ≪Страстные вздохи Вечных желаний…≫: сексуальность ...................................... 272
Упражнение 107. Потолкушки ................................................................................................... 273
Упражнение 108. Эротический музыкальный инструмент ............................................. 274
Упражнение 109. Пьяный танец .............................................................................................. 275
Упражнение 110. Шейкер ........................................................................................................... 275
Упражнение 111. Право на экспрессию сексуальности .................................................. 276
Упражнение 112. Выражение сексуальности ...................................................................... 277
Упражнение 113. Сосуд с водой ................................................................................................ 277
Упражнение 114. Крутить хвостом ............................................................................................ 279
Упражнение 115. Крестец ............................................................................................................ 279
Упражнение 116. Отталкивание ................................................................................................ 279
Упражнение 117. Покачивание .................................................................................................. 280
Упражнение 118. Сладостный голос любви .......................................................................... 280
Упражнение 119. Нелюбимая часть тела ................................................................................ 281
Упражнение 120. Где в теле живет сексуальность? .......................................................... 282
Упражнение 121. Эротические части тела ............................................................................. 282
Упражнение 122. Телесные проявления мужской и женской идентичности – 1 ....... 283
Упражнение 123. Телесные проявления мужской и женской идентичности – 2 ....... 283
Упражнение 124. Скульптура сексуальности ....................................................................... 284
Упражнение 125. Сексуальная походка ................................................................................. 285
Упражнение 126. Хвост ............................................................................................................... 285
Упражнение 127. Интеграция сердечности и сексуальности .......................................... 286
Упражнение 128. Любовный треугольник ............................................................................. 287
Упражнение 129. Право на удовольствие ............................................................................. 288
3.8. ≪Оно вернулось вкусное, Как сосульки с крыши…≫: детский опыт, семейное и Родовое Бессознательное ...... 289
Упражнение 130. Покажи телом свое детство (в движении) .......................................... 290
Упражнение 131. Скульптура детства ...................................................................................... 291
Упражнение 132. Мое счастливое детство ........................................................................... 292
Упражнение 133. Где в теле живет детство? ........................................................................ 292
Упражнение 134. Ребенок внутри меня .................................................................................. 293
Упражнение 135. В чем нуждается ребенок? .................................................................... 294
Упражнение 136. Ребенок на фотографии .......................................................................... 295
Упражнение 137. Ходьба: работа с семейными посланиями ....................................... 296
Упражнение 138. Скульптура дисфункциональной семьи и здоровой ...................... 297
Упражнение 139. Скульптура Моя семья ............................................................................... 298
Упражнение 140. Родовые корни ............................................................................................. 299
Упражнение 141. Вопрос предкам ........................................................................................... 299
3.9. ≪Я знаю всё, но только не себя≫: образ Я, самооценка, саморазвитие ........ 300
Упражнение 142. Покажи телом свою жизнь .................................................................... 302
Упражнение 143. Жизненная дорога .................................................................................... 302
Упражнение 144. Я и Мир ......................................................................................................... 303
Упражнение 145. Нелюбимое тело ........................................................................................ 304
Упражнение 146. Рука мешающая и рука помогающая ................................................ 306
Упражнение 147. Тотемное животное .................................................................................... 307
Упражнение 148. Мой герой ...................................................................................................... 308
Упражнение 149. Какая на тебе Маска? ................................................................................ 309
Упражнение 150. Встреча с Тенью ........................................................................................... 310
Упражнение 151. Принятие позитива ...................................................................................... 311
Упражнение 152. Я тебе рад! ..................................................................................................... 312
Упражнение 153. Мантра ............................................................................................................ 314
Упражнение 154. Интеграция трех центров .......................................................................... 315
Упражнение 155. Медленный поток ......................................................................................... 316
Упражнение 156. Бутоданс .......................................................................................................... 317
Упражнение 157. Интегрирующий танец ................................................................................ 318
Упражнение 158. Вдохновение .................................................................................................. 319
Упражнение 159. Восходящее солнце ................................................................................... 320
3.10. ≪В щедрости и помощи другим людям будь как ≪Река≫: профилактика профессионального выгорания ... 321
Упражнение 160. Отдай напряжение земле ......................................................................... 321
Упражнение 161. Валять дурака .............................................................................................. 322
Упражнение 162. Вертикальное заземление ..................................................................... 322
Упражнение 163. Добывание огня ........................................................................................... 322
Упражнение 164. Мокрая собака ............................................................................................. 322
Упражнение 165. Вибрация ....................................................................................................... 322
Упражнение 166. Внутренняя ось ........................................................................................... 322
Упражнение 167. Я – это я, ты – это ты ................................................................................ 323
Упражнение 168. Очищающее дыхание – 1 .......................................................................... 323
Упражнение 169. Очищающее дыхание – 2 .......................................................................... 323
Упражнение 170. Грибной дождь ............................................................................................ 323
Заключение ............................................................................................. 324
Приложение .............................................................................. 325
Пример диагностического интервью Нэнси МакВильямс ...................... 325
Схема диагностической работы в ТОП Григоровская Н. Ю. .................. 328
Таблица чувств ............................................................................... 338
Рекомендуемые правила групповой работы ........................... 339
Наш глубочайший страх Марьяна Вильямсон ......................... 340
Автобиография в пяти коротких главах Порша Нельсон ..................... 341
Песня феникса Ирина Соловьева ................................................... 343
Литература ................................................................................. 344
Отзывы
Оставить отзыв
Загрузка отзывов...
Для покупки товара в нашем интернет-магазине выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Далее перейдите в Корзину.
Оформление заказа в стандартном режиме выглядит следующим образом. Заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе. Нажмите кнопку «Оформить заказ».
- Оплата банковской картой на сайте (к оплате принимаются карты любых банков без комиссии)*
- Наличными курьеру (для Москвы)
- Наличными или банковской картой в нашем магазине (для Москвы) – г. Москва, ул. Митинская, д. 28 корп. 2 (вход со дворовой территории на углу жилого дома)
- Безналичная оплата (для организаций)
- Перевод через платежную систему “Золотая Корона”
- Перевод через платежную систему Western Union
- Доставка по Москве в пределах МКАД – 350 руб.
- Самовывоз: г. Москва, ул. Митинская, д. 28 корп. 2 (м. Митино) – бесплатно
- Доставка в населенные пункты за МКАД – курьерской службой СДЭК (от 215 руб.)
- Доставка курьерской службой СДЭК: Россия (Европейская часть)(от 215 руб.) Россия (Азиатская часть)(от 395 руб.), Беларусь (от 310 руб.), Казахстан (от 375 руб.), Кыргызстан (от 470 руб.)
- Доставка Почтой России (от 220 руб.)
- Международная доставка Почтой России (от 15 евро) (в некоторых странах возможен таможенный сбор)
- Международная доставка Почтой России EMS (курьерская)(от 20 евро) (в некоторых странах возможен таможенный сбор)
- В некоторых странах возможна процедура таможенного оформления с уплатой получателем таможенных пошлин.
- Уважаемые покупатели! В связи с сокращением авиа и ж/д сообщения между странами все международные посылки приходят с задержками. Отследить почтовые отправления можно на сайте почты России или на сайте вашего почтового оператора.
Наложенным платежом не работаем.
Точная стоимость посылки указывается
при оформлении заказа
.
Стоимость рассчитывается исходя из общего веса посылки (включает вес упаковки) и страховки.
После поступления оплаты Ваш заказ в течение 1-2 дней будет сформирован магазином и отправлен Транспортной Компанией СДЭК или Почтой России, о чем Вы получите уведомление с трек-номером посылки (для отслеживания) на указанный Вами E-mail.
Срок доставки ТК СДЭК будет указан при оформлении заказа (рассчитывается с момента передачи заказа в службу доставки). Срок доставки Почтой России Вы можете узнать на сайте https://www.pochta.ru/, но он практически никогда не совпадает с предоставленными данными.
После того как посылка отправлена, отследить ее Вы можете на сайте:
-
https://www.pochta.ru/tracking
-
https://www.cdek.ru/track.html
При доставке СДЭК до пункта выдачи – на указанный Вами номер телефона приходит СМС-уведомление о поступлении посылки.
При доставке СДЭК до двери – с Вами свяжется курьер для согласования времени доставки.
